偶遇
今年四月初，感覺身體不適、乏力。散步一小時就感覺累，如果超過二個小時則一點點都不想動了，但是又不想靠藥品提振自己，故去網上查找有沒有依靠打坐能夠提升體力的方法，無意中發現了《黃庭禪》，而且相關的內容還非常多，尤其是創辦人張講師對中國古代經典的解讀是我非常喜歡的，產生了進一步瞭解的欲望。
初識
4月5日，我進入了黃庭書院-經典實踐小組，這是一個幸福的大家庭，很幸運我在這裡遇到了幾位學長，在他們的引領和幫助下 我開始嘗試站樁和靜坐。
相識
5月14日晚上我參加了初階，收穫滿滿。通過這次學習才知道自己的想法太狹隘啦，這次的課堂對我的世界觀都有了很大的影響，我原來只是想著改善一下身體狀況，實際上課程中包括了身體的健康、心理的自在和事理的圓滿等方方面面的知識，而且還有後續的著陸功課，真讓我有相見恨晚的感覺。
初階課程結束了，給我的感覺恰恰是一個開始。我很快就收到了來自黃庭書院的第一封信：「孤雲出岫，去留一無所繫； 朗鏡懸空，靜躁兩不相干。」張講師教導我們「覺悟到任氣血自來自去兩無罣礙的心法，當下即本安然，不必止絕，猶如孤雲，一無所繫！」有些話雖然我還不能完全理解，但是能夠感覺到其中蘊含的真理！
愛上黃庭禪
黃庭禪是一門理論課更是一門實踐課。書院給我們安排了著陸課程、寬兩秒練習和線上學習小組。特別是著陸課程能幫我們加強自我覺知，線上學習小組讓我們抱團學習，共同成長。書院為了讓我們真正地學到東西可謂是用心良苦。經典學習，讓我們不離主軸，讓我們在感受中華文化博大精深的同時，陶冶心性。
實踐與體會
1.養氣的體會
自今年5月1號至今，我堅持每天站樁30分鐘，靜坐30分鐘以上，早晨室外慢跑50分鐘，身體體能有了很大改變，感覺工作比原來順心很多，精氣神都比以前好了很多，一天只是到晚上會有累的感覺。飲食上我堅持素食，早餐7分飽中餐8分飽晚餐7分飽的規則。我的作息也更加規律了，一般是早上5點起床，然後站樁30分鐘，靜坐30分鐘，運動40-50分鐘，7:40去上班。晚上無特殊情況10點休息。
2.經典學習的體會
主要是堅持每天學習《忠經》，有時間也會誦讀，已經聽了2遍。自己對「忠」的認識改變了。原來「忠」不是對他人無條件地服從和信任，而是「忠者中也，至公無私」，而且不同的人盡「忠」也有天道可循，要「從順命不從逆命」，如張講師講到「聖人從道不從君，孝子從義不從父，妻子從理不從夫，弟子從仁不從師」，這都讓我漸漸理解了「至聖」孔子、「亞聖」孟子為何會有那樣的言論和行為，以往身為凡夫俗子的我們因為不瞭解而胡言亂語。
感恩張講師為我們的講解，讓我能夠豁然開朗，而且不論在生活中還是工作中做人處事都有了行為的準則！原來生活中，工作上處理事情總是糾結，如今有了這個規則，便不再困惑。
3.寬兩秒的體會
通過初階課堂的學習，瞭解了很多相關理論，初步認識了黃庭，而且知道了黃庭在哪裡。在最近的半個月的學習中我也有意識地留意黃庭的感受，先學靜坐中觀察自身的所有感受，一開始不懂，後來慢慢地能夠覺知到剛剛開始靜坐坐不住是因為內心浮躁，黃庭總感覺有一團氣堵的難受，隨著時間的增加，慢慢地會好一些，跑步的時候也留意黃庭的變化，跑步之後感覺黃庭的溫度比平時高一些，胸口暖暖的，不過我總體上對寬兩秒的感悟還不是很深，只是在跑步和上樓梯比較累的時候能夠覺知到黃庭，其他時間還不是非常明顯。我將繼續努力，細心觀察黃庭與情緒的關係，而後再練習在動態生活中、工作中，在情緒微微升起時，覺知黃庭氣血實相的變化。就像張講師所說的投籃，只要找到了位置，投100次、1000次、10000次總有投中的時候，相信我會有那麼一天。
4. 著陸功課——微笑的體會
5月30日週末，我和愛人為岳父岳母購買了夏季的衣服和鞋子，一起去看看兩位七旬老人，見面之後我們說明來意，岳母不停地絮絮叨叨，數說著又亂花錢，岳父在試新衣服，但是他們臉上都掛著笑，我知道岳母是不想讓我們多花錢。我就微笑著看著他們，什麼也沒說，心中想著，百善孝為先，我們孝敬老人是應該的，感覺兩位老人一天都非常開心，當然我們也很高興。
5月25日上午，我上班出門晚了幾分鐘，不知不覺中已經加快了步伐，感覺黃庭緊緊的，走到開普醫院門口，看見一位大爺坐著輪椅準備過馬路，因為腿腳不方便，不敢貿然過馬路，我雖然知道自己時間緊，但心中對老人的敬讓我停下來，瞅著汽車不太多時，示意司機避讓，把老人送過馬路。老人連聲謝謝，我報以微笑，揮手告別。頓時感覺黃庭因為上班時間問題造成的緊消失的無影無蹤，而且心中有一個暖流往上湧，心情很是輕鬆。
隨著對黃庭禪的瞭解越來越多，我對黃庭禪的創始人張慶祥講師更是由衷地佩服，他知識淵博、素養深厚，熟讀各教經典，對儒家、道家、佛家皆通，作品豐富，對四書五經的解讀令人歎為觀止。
張講師所創立的黃庭禪，是他根據古聖先賢的典籍體悟出來的實修方法，我們有幸遇到，豈有「枕著饅頭把自己餓死」的道理。雖然我年紀不小，但是我願意和同修們一起開啟漫長的修行之旅。只要方向沒錯，目標正確，儘管有的人快有的人慢，但是我相信，只要我們天天堅持站樁、打坐、閱讀聖賢的經典，不停下腳步，我們必將一步一步接近心中的理想境界。
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