總結站樁一個月的經驗，草成一偈：
踏上黃庭不歸路，何期本來無一物，
靜觀萬物皆自得，方與本心契如如。
從眉心輪到心月輪，只有短短的38公分，我卻花了三、四十年的時間苦苦探索，究竟何處是我心？直到黃庭禪張講師一招「直指人心」，一語道破，我終於找到內心的家。果然行家一出手，便知有沒有。
一個月以來的歡喜站、甘願受，倒有幾點小小的體會，希望就教於諸同好：
一個中心主軸：返觀內照情緒在黃庭的起伏，練習與感受和平共處，才能找到內心的家，得到自在與安寧。
兩句口訣：「上鬆下穩心赤子、吃苦流汗甘願受。」
黃庭禪站樁，動作簡單易學，不花錢、不麻煩，只要做到三下：當下、足下、蹲下。注意上半身的自然放鬆，下半身半蹲不動，再加上「重要的事情說三遍」；「赤子之心」這個重要提示，張講師在站樁引導中前後叮嚀了9遍，前6後3，最後3分鐘每分鐘說一遍。囑咐我們不忘赤子對新生事物的好奇、對歡樂生命的喜悅，讓思無邪、心有愛的兒時憶想貫穿整個站樁過程。吃點苦，真正補，流著汗水，面帶微笑，以喜悅和好奇的心情，迎接自由流動的能量。因為只有在苦中才能檢驗是否有自在的能力。我們常說「疾風知勁草」「時窮節乃見」，正好利用這個機會觀照一下自己的能耐。
畢竟名也空、利也空，隨時變換主人公。既然老闆不加薪、小孩不聽話、老公老婆不合作，甚至情侶不再來，都不能馬上改變，何不換個態度坦然面對？說穿了就是胸中那股氣血的湧動，只要不計較分別，把世事的無常變成生活的照常，明天早上太陽依舊從東邊升起。
除此之外，要習得黃庭禪的好處，還要即聞即行、知行合參、事理一如，把禪坐和張講師講授的「良知良能」課程一併融入日常生活，才能隨時檢驗自己的內心是否與古聖先賢的苦心教誨相契合。這些智慧結晶亙古不變，歷經滄桑考驗，雖然失傳兩千多年，我們有幸有緣接觸，一定要惜福惜緣。做學問貴在沙裡淘金，為人處事要能見寶識寶。此時此地，千萬莫錯過！
站椿的好處真實不虛，因為：
1．真正改善我過去因為工作壓力累積成「一任階前點滴到天明」的失眠。
2．減少昏沉散亂，持咒念經時清明許多，不再「老和尚念經，有口無心」。
3．找回內心真我之後，做事情變得更加有效率，不再雜亂顛倒，事情的輕重緩急順手拈來，碎片化時間見縫插針，巧妙安排，順心事也變多了。奇怪的是，浮躁脾氣也漸漸平靜下來。
4．長養精、氣、神一點都不假。
張講師在站樁快結束的時候提醒我們：生命真正的道場在內心那股自由流動的能量。
祝願諸位同修持之以恆，「為者常成，行者常至」，讓這個道場也變成各位的「選佛場」，「心空及第歸」！
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