“等一下，我要举手上台。”我在心里默默告诉自己，看着心里腾地一股热浪起来——真是再熟悉不过的场景。
以前读书时，每到课堂提问，准备举手起来回答前都这样：胸膛里像一面小鼓，咚咚咚地敲个不停；尔后两颊开始一点微热，肩膀一点紧缩，头忍不住想低下来，像鸵鸟一样埋进沙里，假装没看见～哈哈！然后就想放弃了。
但这次我不，我要举手。
当我走到台前，感觉自己拿着话筒的手，有一点抖。站着的时候，脚也有一点抖，真有趣，都这么大个人了，又不是没上过台，怎么还会抖？
好吧！张讲师（注：黄庭禅创办人张庆祥先生）常说：“要与感受同在。”那就让它来，让它抖，看看会怎么样。
我看着台下一个个人头，透露着各式目光。本来准备好了开场白，脑子忽然有点空白。要说什么呢？没关系，想到哪里说到哪里吧。
我没什么感人的故事，就是一个普普通通的90后。大学毕业，初入职场，工作稳定，家庭小康，尚未结婚，没什么跌宕起伏的经历，没什么忧苦身心的烦恼。可能有人觉得我像“佛系青年”，所以这一个大好周末，不出去跟朋友吃喝玩乐，竟跑来这里参加“内心分享会”。
其实，我也享受五光十色的生活，但今天更多了一个冲动，想来这里和诸位分享——因为这个学问，让我在平淡无奇、按部就班的生活中，见到了人生的最真章；因为这个学问，让我心甘情愿改变了牛脾气，从追求缥缈的感受到脚踏实地的人生。平凡的生活，也因此而大不同。虽然，看起来还是一样平常。但当“心法”走进生活，越平常，越显出这门学问的可贵。
我第一次走进黄庭禅初阶课堂时，并没有抱多少期待。感觉身边似乎更多的是身陷中年危机的朋友，来这里痛定思痛、修养身心。我觉得，这课实在很适合我的爸妈……于是课程一结束，马上推荐给家人，希望他们好好改改脾气，这样家庭怨气少了，和睦多了，我的日子想必也更好过了，哈哈！
直到第一次参加小树苗内心成长营，参加志工培训，我才发现：哦！原来心法要这样用！不要总想着改变别人或要求别人改变，而是必须自己来练习……孩子们就像一面面明镜，让我看到深深埋藏的习性、一层又一层的面具；而孩子们一声声甜甜的“老师、老师”，喊得我的良心竟有点痛：自己配得起为人师表吗？为什么总是会说，但做不到？为什么逻辑都明白，但心里不答应？从心动到行动、从头脑到内心的距离，我从来没想过，竟有这样远。而一切都是因为这里——胸膛一股气血的牵牵绊绊。
后来，开始偶尔参加生活禅，和同修一起听读经典、分享经典学习，一起站桩打坐……慢慢地，我发现自己在一天天改变。这种变化如此自然、平常，以至于自己也没发现，不晓得是从什么时候开始的？就这样一点一滴，积土成山，积水成渊，就像张讲师在讲《道德经》“希言自然”时说的：“真正让你前进的，是最平常的变化……”
于是，从来不爱跑步的我，每次体育考试提前一周紧张、每次跑完感觉虚脱的人，竟然开始爱上了出汗的感觉。我才开始相信人家说运动会上瘾是真的，因为运动之后，气血实在太酣畅淋漓！心情如此开阔！加上平日偶尔站桩，睡前静坐，一天天下来，睡眠质量大幅提升。从前要么多梦，要么辗转反侧的，现在刚沾枕头没一会就睡着。精气神以肉眼可见的速度一天天变好，眼睛越来越亮，即使素面朝天也有了光彩……
于是，从前那个爱堆砌辞藻、并以此为能事的文青，现在提笔，感觉怎么也写不出个花来，只好说起了平白直叙、接地气的话。
回头再来看以前那些绕在云里雾里的漂亮文章，感觉自己都难为情，矫揉造作啊！没有了虚幻的文采，没有了多余的冗言，我才发现原来平实的话语、真实的文字，最坦荡、最舒服。
而从前不屑听的那些“之乎者也”老八股，以为繁文缛节，现在却看起来这样活泼泼地。遇到明师，就像搭上一座可以穿越时空的桥梁：原来，古人和我们如此亲近；原来，圣贤怀着这样济世的良苦用心；原来，古老的道理，放到今天，良心依然是不变的准则；原来，五教经典，有一个共同的皈依处；实在让人慨叹中华文化之博厚高明，让人惭愧五千年后的自己怎么还在过着坐井观天、为一点小道自私自利的日子……
从前很多不屑、不想或不敢体验的事物，如今竟然可以去理解、去欣赏、甚至愿意去尝试看看，体验果真是“心如调色盘”，用经典的说法是“心能转境”。而当那些难过、气愤、委屈的熟悉的负面情绪袭来时，怎样让自己保持坚强？张讲师说的：“轻松最坚强。”面对胸口涌动的或堵堵的气血——肩关节松开，胸膛敞开，看着那个涌动、或那个紧、或那个堵，一次次练习和平共处，甚至欢迎它的发生。张讲师说：“当气血一出现，不论它多小，反正就是一个明明白白的考验在那里。要一个一个迎向它，追随它……迎向它，就是看着它起来；追随它，就是走在它的后面。其他什么都别做，不引导，不改造，就在气血后面静静看着，跟随着，就已是在练习了。” 就这样松松地来，偶尔胸膛又会紧起，那就再放松；又紧，再放松。如此反复，从潜意识、从气血上去洗涤，慢慢地我发现，自己可以不再抗拒那个紧或那个酸上来，不再害怕那些大的气血的涌动。这样练习走进生活，我才相信，真的“没有心上过不去的事，没有事上过不去的心”；我才明白，身中有一股真气，分分秒秒在运行，没有一刻时间会被浪费，唯一能打乱它的，只有你的心，唯一的敌人就是那一份抵抗而已。
当我开始浅尝，心法为我带来各种身心上的好处时，与此同时，身旁也开始出现了各种担心、质疑的声音：这么年轻就修行，是不是不合时宜？静坐能这么久，会不会走火入魔？这么年轻吃纯素，会不会营养不良？逆着时尚潮流，推广经典、禅学，是不是像被什么洗脑？……呵呵。说实话，过去我也有过犹豫，因为害怕别人评头论足。然而，当真理明明白白在你身中显现时，是不容分说的。渐渐地，开始学会不在意小人怎么想，只在乎君子怎么看。但求无愧于心，甘愿取大舍小，做个坦坦荡荡、光明磊落的人呐！
你说我很特别吗？没有。还是说我有病，才这般迫切来学习？像其他年轻人，吃喝玩乐睡大觉一样可以过得很开心呀？确实，不是所有人都有必要来学，也不是所有人都知道自己的需要。每个人都有自由过自己想要的人生，前提是有这种让自己获得自由的能力，和能诚实地面对自己，承担起自己种下的一切“果”。
有人问：你为什么这么笃定？这条路走下去会成功？
原来我也认过很多道路，也曾迷惘。后来听到讲师说：“人为什么会迷惘？累了就会迷惘，烦了也会迷惘。原来你认定的道路，情绪来了，统统是迷惘。”哈哈！为什么我这么笃定？因为我很幸运，在黄庭禅找到了这个法宝——可以勇敢面对现实、烦恼而不挂碍；可以尽享七情、而不被大小情绪牵着鼻子走的能力；可以心常葆如赤子、同时又胸怀更高远的理想……当一个“禅系”青年！
最后，分享一段在初阶课堂里看到墙上贴的一篇讲师文章《是框架，还是懒散》：“黄庭禅希望给你一种真正的自在，这是一种在各种境遇与各种感受下都自在的学问，而不是在寻找一种你认为的自在。黄庭禅希望把你塑造成一个有“弹性”的人，而不是永远在习性框架下的样子。那是一种拿得起放得下的弹性、进得去出得来的弹性、可以软可以硬的弹性、可以温和可以严厉的弹性、可以镇定可以活泼的弹性、可以富贵可以贫贱的弹性、可以登高可以屈卑的弹性、可以出世可以入世的弹性、可以安逸可以吃苦的弹性、可以穷则独善其身达则兼善天下的弹性……”
以上，分享给有心人，与各位共勉，希望能走上如此一条朗朗大道，过一个如此有弹性的人生。
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