黃庭禪心法的練習很快已經完成了新的一個階段，在上一階段的心得裡，剛剛覺得自己能面對一些之前抗拒的情緒和事情，小有突破，有點自得，結果沒兩天就踢到了鐵板，練習真的是一刻都驕傲不得。
最近讀到張講師的一篇答疑文稿，叫《不要把黃庭禪當做止痛劑》，裡面寫道：「做『寬兩秒』的時候，最重要的是與湧動的氣血和平共處。只是當你專注在與氣血共處的當下，那湧動的氣血大多數都會平靜下來，這算是返觀覺照的附帶價值。但黃庭禪的價值在於，即使當下氣血不能平靜下來，依然能夠與它和平共處，仍然對它毫無畏懼……」
當下讀完，反思，雖然張講師關於心法的講解每一次都是直接點出，「要在氣血湧動的當下，還有自在的能力。」可自己的練習卻總是會往「想要一個讓自己舒服的感覺」這條死路上走。
看完這篇文章後，練習的時候就提醒自己，不急著解脫，不急著改變氣血，先看清它，先接納（現在發現，自己練習的「接納」背後，常常都暗暗藏了一個想要撫平氣血的念頭）。這樣下來，不急著改變反倒帶給自己一個「心甘情願」的甘願度。這一點點的體會，一個人練時還好，遇事的時候，還是常常撫平、壓制為主了，所以，還是要朝正確的方向再多多練習。
最近，同學聚會的時候，開始了「習禮」練習，每次習禮，感覺都是對自己的一次「震撼」教育。自己最苦惱的就是與人交往的部分，而「習禮」課，就是一次次用「心」去接觸另一顆「心」的過程。
但是，每次輪到自己去習禮演練的時候，心裡都一陣忐忑，心思都在自己身上打轉，「會失敗怎麼辦？」「我要怎麼樣做才更好？」
而「習禮」演練，一次次地教育我，想要進步的第一步，就是「誠實地面對自己，真實地表達，不怕失敗」。還有就是「把焦點關注在別人身上，而不是自己身上」。自己想給別人的，不一定是別人需要的。焦點聚焦在別人身上，才能感受到別人的感受，而不只是在自己的感受上打轉。
在「習禮」演練中，也充分感受到了心法的重要性，心上對氣血一點一滴的抵抗、不接納，外在都會清楚表現出來，傳達到對方身上。通過習禮演練和觀察，才發現這個真的騙不了人。看到成功的習禮案例，常常忍不住拍案叫絕，遇到演練失敗的時候，才警醒到，原來自己常常會這樣。每一次「習禮」都受益匪淺，也嘗到「學而時習之，不亦說乎」的「說」。
給自己定一個目標，下一階段的練習，在做事的「大小先後」上，可以更加的進步，也要踏實落實養氣功課。希望下一次寫心得時，這些方面可以有所進步。
本期目錄...
