在網路上聽黃庭禪的課有半年多了，每天聽講師的課成了我的生活很重要的一部分，講師非常透徹地分析看似很平常的生活瑣事，結論清楚明白，入木三分，聽得多了，我也感覺能夠有智慧做是非判斷。
在聽講的同時，我也自己根據講師講解做內觀氣機的練習，雖然練習了很長時間，但是不得要領，另外，沒有找到可以一同練習的人，所以沒有可參照的人和事，我漸漸走入了盲修瞎練的狀態。
9月份，知道了太原有初階線下課，欣然報名前往，參加課的時候，自己感覺都聽懂了，但是，「寬兩秒」的練習仍然是不得要領，真正體會到了心性修煉的不可說不可說。是呀，別人再說，如果自己無法體悟到氣機在自身的變化規律，練習的效果就會大打折扣。
直到從太原回來，在我們小組彙報功課期間，我看到了大家一直在說：「放鬆肩膀，從心底鬆透」，我突然悟到了寬兩秒的寬心自在就是讓我的心放鬆，讓氣機自由。於是，在站樁、打坐的過程中，當身體感受非常大的時候，當情緒浮躁的時候，我用上了「放鬆肩膀，從心底鬆透」的方法，我感覺氣機自由流動，感覺到發動的氣，不知不覺的在全身散開，感覺到那個本來被我評判為「不舒服」的氣，居然在養我的全身，養生！真的很養生！由此，我又悟到了「心眼」這個詞的含義，當我觀照內心氣機變化的時候，就真的是心的「眼睛」在覺察著細微的內心變化，當我張開我的心之眼，我的心氣如何變化就變得清晰明白；我又明白了「心門」「心扉」這兩個字的含義，當我「放鬆肩膀，從心底鬆透」其實就是打開心門，敞開心扉的過程，打開心門，原本被我牢牢鎖住的氣機就自由了，我身體被氣機長養，真是妙不可言。
另外，我想說說黃庭禪的「養氣六招」。講師真是太慈悲了，他不但通過講經典、講幸福內心禪，讓我們能夠漸漸明理，還總結出如何讓我們修身的好辦法，並總結出「養氣六招」，實在是太完美了。
由於工作和家庭原因，也由於原來不懂修行，我曾經受了很多氣，身體很堵，穿胸罩胸口堵得都穿不住，也因此睡眠品質很差。後來學習黃庭禪，知道了站樁打坐，斷斷續續也在做，睡眠和胸口堵的情況也時好時壞，後來參加學習分享小組，聽同學們在說自己如何做養氣功課，我才漸漸明白了，我身體不好，最需要做的也是最有成效的要做的功課就是做養氣功課，因為氣為血之帥，如果氣不足，血就顯得不足，氣血不足，各種亞健康，各種慢性病就會持續生成，所以，養氣是改善身體環境最好，最持續有效，最事半功倍的方法。當我明白了這個後，就給自己認真地定了養氣功課，每天堅持，雖然我堅持的時間還不是很長，但是，我明顯感覺我的氣被養起來了，打坐時後背撕心裂肺的疼痛改善了，現在已經能從原來的10分鐘都堅持不到變成了能坐60分鐘，睡眠也得到了改善。
接下來我分享一下我參加網路學習小組的感受。
今天參加網路學習小組，在做「習禮」練習過程，我意識到了日常生活中的我是多麼的堅硬，不柔軟！為什麼我會被氣的身體淤堵，失眠多年，就是因為過去的我太不柔軟，和別人有不美氣，有說不到一起的事，讓我先服軟，簡直太難了！更別說做「成人成己」的事了。通過大家的習禮，我看到了自己不足，決心以後在生活中要學習讓自己柔軟起來，要寬心自在，要成人成己。我對自己有信心。
以前學習佛學，學習靈修，聽了很多課，走了很多彎路，尋尋覓覓，終於找到了張講師的網路課程，學習半年來，我自己感覺明理了很多，心也清明了很多，加上與同修一起的學習小組，對我幫助都非常的大，相信以後我們抱團成長會有長足進步，以我為圓心，影響更多的人來學習如此優美，且對身心性命的長養都有長足功效的中華文化，讓更多人能獲得幸福人生！
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