坐下来写心得时，突然意识到其实黄庭禅心法的练习过程，也是让我们逐渐认识自己，并心甘情愿地做出改变的一个过程。
记得有一天，爸爸让我帮他上网查一下电视购物上某某减肥产品是不是真的有效。我一直反对电视购物，所以第一反应就是生气，觉得为什么爸爸要相信这些呢？太愚昧了！（事后我被自己这个想法吓一跳，竟然在情绪的操控下这么说自己的爸爸。）每次看到电视广告上面那些像打了鸡血的人一顿吹嘘，就觉得他们真的很可恶，为什么要欺骗这些文化程度不高的老年人呢？但是我当时意识到了——觉知心情来了，当下就用手按住内心，感受气血的涌动，当下那个想要反驳爸爸的惯性反应模式突然不见了，只有一股股自由流动的能量。
于是我试着从爸爸的角度来看这个问题：一方面因为在老家购物，不像大城市有这么方便的各种了解信息的渠道，另一方面既然爸爸现在来寻求我的帮助，说明他相信我，愿意将我的意见作为参考，他绝不是想听我一顿说教……而我也意识到，其实每个人都有自己所热衷的事物，比如说，我想要爸爸妈妈都跟我一起站桩、吃素，我觉得黄庭禅是一门非常好的学问，但是对于没有接触这门学问的人来说，他们可能一时还无法理解。这种无法理解，其实跟我无法理解爸爸为什么要一而再、再而三地相信电视购物是一样的。
后来我在网上查了资料，客观、如实地将信息分享给爸爸，让他自己甄别，当我忍不住想要像以往一样自以为是地加入自己的见解时，就打住，在那个当下观黄庭能量的变化，接下来再说话的语气就变温和了，说出来的话充满了关心，而不是责备。
后来，爸爸没有去尝试那款减肥产品，而且也更愿意敞开和我说很多生活中的事了。而我，也通过宽两秒的练习，在与家人的相处中更能够跳脱情绪的操控，将心比心，以宽和的心来对待他们了。
后来又发生了一件类似的事情。堂弟加入了一个创业团队，类似于微商，并且拉着亲朋好友入会买他的产品，每个月还有最低消费。我当时的第一反应也是觉得他被洗脑了。之前他邀请我去参加他们的产品沙龙我婉拒了，但这个月他为了要冲刺目标（完成目标的奖励是去澳大利亚旅游），希望我支持他。我当时的第一反应非常大，很多的知见跑出来，甚至联想到传销，想要说服他不要执迷不悟、祸害亲友了。
也是在那个当下，我用“宽两秒”心法，感受了当下的内心，穿越情绪后发现的真相是：其实我之所以有这么大的情绪反应，一方面是自己太在乎钱，另一方面我对推销的人向来没有好印象，平时在朋友圈只要看到卖东西的我都一律屏蔽，并且对这个人也会敬而远之或嗤之以鼻。
为什么不能试着理解他们呢？
也许我自己不屑于做直销，但实在没有必要去看不起别人。我可以遵从自己的内心做出选择，在没有真正深入了解他所做的事情的前提下，凭什么站在为人好的制高点上一味地劝他“迷途知返”呢？
于是我继续练习“宽两秒”的第三步，充分感受胸中涌上来的气血，它来，让它来，它走，任它走。我发现当宽两秒第三步到位了之后，看清气血的实相，不被习性操控，第四步的成人成己就只是水到渠成的事了。原来同一件事情，当拿掉攀附在气血上的知见后，可以找到很多种应对方式。
后来，我在微信上回复堂弟说我支持他（就当是支持他去澳大利亚旅游），并且中正地说出了自己的观点。没想到堂弟对我的观点非常理解，因为之前他在很多原来关系很铁的朋友那里已碰壁多次，所以对我的支持格外感激。通过深入了解，我也明白了，之前我以为他执迷不悟，完全是在情绪升起的当下引发的多余的担心。这件事情如果我没有做“宽两秒”练习，依照旧有的模式说出来的任何话，他也不一定能听得进去，反而伤害了彼此的感情。
通过这两次的反观练习，让我看见了自己的罩门——情绪升起的第一时间就习惯性地想要以固定的反应模式去应对，总以为只有自己才是对的。要是没有“宽两秒”心法的练习，还一直蒙在鼓里，完全不自知，任由情绪和外境操控。
有了“宽两秒”的练习，让我和身边人、尤其是和家人的关系越来越融洽，彼此更加了解和亲近了。在生活中的其他方面，我也找到了与人应对的多种可能性——当看清气机的实相，以宽和的心去看待时，成人成己又有何难呢？
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