中华黄庭禅学会2017.05.01电子报

一、主题文章:越是放松,越有力量!

当身心被焦虑和疾病摧残得不堪重负时,好想把一切都“放下”,可却发现自己竟然不知道究竟拿起过什么,又何从放下呢?很幸运,他走进了体会“松”的课堂,感受到真的松下来的时候,人生会有怎样的美好滋味。

二、问答集锦:不要把黄庭禅当做止痛剂

创办人说体悟到“宽两秒”的精髓,不论多深的伤痛、多涌动的气血,当下都可体会到深度的安宁!而同学的练习体会是:用上“宽两秒”,虽可很快平静,却很难真正放下。这么大的差距,问题出在哪里了呢?

三、小树苗:儿子的作业成了范例

孩子粗心,这个小毛病一直困扰着家长。但改变突然间发生了,小鸣一周之内前后两张作业,由于对比太过于明显,被老师当作范例发到了家长群。“粗心”的这个难题,是怎么突破的呢?

四、园丁故事:“礼”的故事——仇览自整

古人非常重视礼,小到一个人的名和字,大到国家祭祀,礼无处不在,因而中华民族一直被称为“礼仪之邦”。为什么古人这样重视“礼”,“礼”对家庭、对人民有什么益处呢?请欣赏“礼”的故事!

 

越是放松,越有力量!

作者:徐挺

不助长,不消灭,任感受单独自在地存在。通过不断练习我发现在身体状况来临时,比如胸闷烦躁时,就不断地去检验身体各部位有没有真正松开松透,肩膀、胸膛、腹腔... ...当我真的松下来的时候,我会感到那些不适的症状犹如粘贴在身体表面的石膏一般,开始一块块地自动剥落下来。

“即觉即松”是一种能力。放松首先是觉察你的身体,哪里有紧张不适?在胸膛、腹腔、大脑、大腿,还是... ...看看到底是哪个部位在紧张,哪里紧张就试着去放松那里。张讲师倡导我们学习“关节松,欢喜心”。“松”本是我们与生俱来的能力,比如你不必去教孩子如何放松,赤子在任何状态下皆是自在的。我们总是急急忙忙,往往是欲速不达。我们为什么要给庄稼花草松土施肥呢?因为它们只有在松软肥沃的土地上才能更茁壮成长。

“松”亦是种包容与接纳的能力,松的状态下你的微笑更温暖,你的言行更恭敬,你的内心更宽柔。

学习了放松,亦非一劳永逸。身心状况,烦恼罣碍仍旧还会有反扑的时候,前进的道路也是崎岖曲折的,但学习了放松后,便不再惧怕这些熟悉的感受,而是能渐渐地与之和平共处了。

通过放松,我的血压渐渐恢复了常态,胸闷不适也逐渐改善,我终于摆脱了安定类药物的长期束缚,整个人的精神状态也在向好的方向转变。

感恩彷徨迷惘中遇上黄庭禅这门觅心的绝学,感恩无数同修家人的关爱与陪伴。前行路上,我们一起携手,越放松,我们就越有力量!

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不要把黄庭禅当做止痛剂

学员问:讲师您好,如何真正原谅深深伤害你的人?因为一想起来就会有愤怒后悔。佛家讲要宽容、忍辱、看淡等等,即使我用了“宽两秒”可以很快平静下来,但并未真正放下,做不到平常地对待他,自己也很纠结。怎么样才能做到心胸开阔不再在意呢?

张讲师答:过去最深的伤害,每次回想起来,那股激动的情绪就会涌上来,真是欲清静而不得清静啊!你说用了“宽两秒”的方法,很快让你平静,但没有让你真正放下。这可以证明你完全不了解“宽两秒”。您把黄庭禅的“宽两秒“当作平抚转移负面情绪的工具,但是黄庭禅的精髓不在这儿。

您在做这个“宽两秒”的时候,最重要的是与涌动的气血和平共处,你要记得这一点。只是当你专注在与气血共处的当下,那涌动的气血大多数都会平静下来,这算是返观觉照的附带价值。但是黄庭禅的价值在于,即使当下气血不能平静下来,您依然能够与它和平共处,仍然对它毫无畏惧。如果在这一点您有所体会,不论多久以前、多深的伤痛、多涌动的气血,你当下都可以体会到深度的安宁,至此方谓一了百了,究竟解脱!我想你要花更多时间去体验,去练习,千万不要把黄庭禅这门学问,当作情绪的止痛剂在使用。

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儿子的作业成了范例

作者:小鸣妈妈

儿子小鸣二年级了。他从幼儿园大班开始参加小树苗内心成长营首部曲,到目前一共上了三次首部曲、一次二部曲和一次三部曲。回顾他这个阶段的学习历程,欣喜地看到他身上点点滴滴的变化,这些变化不是一蹴而就的,是在潜移默化中慢慢形成的。

其实刚刚上完第一次首部曲后,效果并没太有多显现,也可能是我心里期望太高,或许是因为他年龄太小,还不太能够理解上课的意义,总之第一次回来,我没感觉他有太大的变化,但是感觉到真的是把种子种在了他的心里。随着他慢慢成长,参加了一次、二次、三次以后,变化开始慢慢地显现。

一直以来,小鸣上课注意力不集中,是他的老师遇见我们家长必会回馈的问题。很神奇的是每次上完小树苗后,我问老师小鸣的表现时,老师都会回馈一些好的事例,比如上课更注意力集中了,字写得端正了等等。但是过一段时间,他又会有反复。再上一次小树苗课程回来又会好些,如此循环反复,我发现他在往好的方向变化前进着。

2017年3月25日参加了苏州三部曲,小鸣回来的变化让我有些意外。小树苗内心成长营布置了回家后的第一周功课,主题是“说话字字清楚,勿急疾、勿模糊、凡道字、重且舒”。当拿到这功课时,我就被深深地触动了,这不正是小鸣的问题所在吗,也是我自已存在的问题啊!我讲话太快,做事太急,小鸣也是这样,做事总是急急忙忙的。看来,问题不是出在小鸣身上,是出在我自己身上,我也不能怪儿子粗心、不细致。其实孩子就像一面镜子,他的问题一定是大人身上的问题,真的是“上所施、下所效”。我心里默默地说,我要和小鸣一起做功课,一起练习。我提醒自己说话放慢语速,说得字字清楚,也注意提醒小鸣说话时做到字字清楚,并让儿子来监督我。如果我说得太快,就提醒我“勿急疾”。“勿急疾”3个字,不仅可以用在说话上面,用在做事情的方方面面也是很有帮助的。我和小鸣用这三个字来互相提醒。

3月27日老师在家长群里对比着晒了他写的两份作业。一份是参加小树苗营队之前,3月23日的作业,一份是小树苗回来后,3月27日做的作业。2份作业的效果真是天壤之别。老师给的评语是:“以上两张图是同一个孩子的在家听写的作业,书写质量反差好大,这说明我们不少孩子不是能力问题,而是方法和态度问题,只有家长适当指导,要求到位,才能让孩子有更大的进步。”

其实他的老师何曾知道这期间,我作为家长啥都没做,只是让小鸣参加了小树苗内心成长营,就解决了他一直以来写字的态度问题。为此,我问小鸣“他为什么会有改变”,他说:“勿急疾、勿模糊,如果字写得很模糊,人家就看不清,看不清就会很急躁。重要的事情别人看不清,就会耽误事情,所以要把字写认真。”看来小树苗内心成长营布置的回家功课是蛮有效的。这个事例真的是让我体会到万事只要心一改,就都可以改。并且小鸣做事的心一但有改变,那么方方面面都会跟着改变了。

小鸣从小树苗课程回来以后,开始主动替我分担家务,真的无需我再喊他。每天晚上,他都把家里所有垃圾桶整理一下,把垃圾放在门口,给垃圾桶换上新塑料袋,第二天早晨上学的时候,主动把垃圾带下去。最近我单位有好几场考试,己经连着准备了一个多月了,家里很多事情都没时间做。昨天晚上我终于考完试了,当我回家推开家门,让我感动的是他竟然把一阳台晾晒的衣服全都收下来叠好了,有的已经放进抽屉里了。不仅如此,他还把他爸爸在洗衣机里洗的衣服也拿出来晾了。我问他花了多少时间,他说花了四十分钟。看到在我忙得无暇顾及时,孩子可以帮我主动分担家务,心里无比欣慰。

小树苗内心成长营布置的功课,不仅是孩子的功课,也是父母的功课,不仅是孩子的成长课程,也是大人发现自己问题的课程。孩子有幸可以跟着小树苗的课程一起成长,这不仅是孩子的福气,也是我们大人的福气啊。

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“礼”的故事——仇览自整

仇览宴居。以礼自整。不责妻孥。免冠内省。

【原文】

汉仇览、一名香。为蒲亭长。劝人生业农事毕,乃令子弟还就学。其剽轻游恣者,皆役以田桑,严设科罚。平日宴居,必以礼自整。妻子有过,辄免冠自责,妻子庭谢。候览冠,乃敢升堂。三子皆有文史才,元最知名。

石奋子孙有过,不责子孙,而以对案不食化之。仇览妻子有过,不责妻子,而以免冠自责化之。陈元母告元不孝,览以教化未至。亲到元家。为陈人伦孝行。元卒成孝子。其礼教之化人。诚足为后世法。

【白话故事】

汉朝时,有个人姓仇,名叫“览”,字“香”。古时候,人们都特别尊敬父母,为了让每个人都明白父母是对我们恩惠最大的人,古人想了很多简单的办法来突出这一点,其中的一个办法就是,让父母对我们的称呼跟其他人不同。

怎么不同呢?古时候,每个人出生以后,父母都会给他取一个“名”,这个名可不是随便什么人都可以叫的,只有他的父母可以直接叫他的名。等他慢慢长大,读了圣贤书,品德高尚当了官,有能力照顾一个地方的百姓时,就不光父母可以叫他的名,他的长官和国君也能叫了,但是除此以外的其他人还是不能直接叫他的名,否则就会被看作是特别不礼貌的行为。每个人20岁成年的时候,一般就会让他给自己选一个“字”,之后他的亲戚、朋友和同学都用他选的这个“字”来称呼他。所以只有父母和长上才能叫他“仇览”,他的同学只能叫他“仇香”。古人平时就用这些生活不同细节,来表达对父母和长上的尊敬之情。

话说这位仇览,学习非常勤奋,他发现古圣先贤早就把做人做事的道理明明白白写在书里了。于是,他就把书上的学问都运用在自己的生活中,随着年龄的增长,他成了一位品格高尚的年轻人,于是当上了蒲县的亭长。

古时候,没有现在这么多的机器来生产食物和生活用品,所以要想吃得饱、穿得暖,有生活用品可以用,必须要靠很多的农民种地,农妇养蚕。就像“锄禾日当午,汗滴禾下土”所描述的那样。那时农民种地非常辛苦,所有农活都要靠人力来完成。农民日常的工作特别忙、特别累,根本没有时间进学堂读书,所以很多都不识字,更不要说学习怎么做个品格高尚的君子了。

作为亭长的仇览,看事情非常有远见。他认为如果这么多的农民只顾着吃饱饭、穿暖衣,不学习为人处世的道理,那么与家人相处就容易闹矛盾,跟街坊邻里相处也不谦让和睦,做事情也会一塌糊涂,长时间这样下去,这个地方的人就变成没有品德的人了。

于是,他就号召这些农民和他们的孩子在农活少的时候去读书,去学习怎么做一个堂堂正正的君子,做个对家庭和国家都有贡献的人。很多小孩子都在农闲的时候去了学堂,他们发现,其实读书是件很有趣的事情,书里面有很多的道理可以学习,比如教人做事情怎么才能让别人也开心,让自己也开心;如果要同时处理好多件事情,要怎么区分大小先后。

很多的孩子都勤奋地学习为人处世的道理,但是,也有一小部分孩子非常顽皮,对待这样的孩子,仇览一开始会温和地教导他们,但是如果他们还故意犯错,仇览就会比较严厉地对待他们,比如让他们去做义工,或者让他们去耕田或种桑。总之,不能让他们既不读书、又不做事,因为那样他们就会动歪脑筋,甚至惹出大事来。

仇览为了管束好顽皮又不知改过的孩子,还特意定了一些惩罚性的规定,如果有孩子一而再、再而三地犯同样的错误,仇览就会根据事先约好的方式惩罚他们。因为有约在先,这些顽皮的孩子就算犯了错,也会心甘情愿接受惩罚,而且还会很羞愧,慢慢地,他们也就都变成明理的孩子了。

就这样,在仇览的管教之下,农民的孩子们也都变得有学问、懂事理,还很讲礼数,孩子们都希望以后也能像仇览一样,好好读书、好好做人,以后也能当个好官员,能为更多的乡亲服务。时间一长,蒲县的社会风气也变得越来越好,人人都为别人着想,对人友善,又很明理。

因为仇览很会教育人民,所以他在乡亲们中的威望很高,谁家有什么解决不了的家庭琐事,都会来请仇览解决。有一个叫陈元的人,对母亲很不孝顺,他的母亲找到仇览来诉苦。仇览没有去责怪陈元,相反,他认为是自己没把蒲县的人们照顾好、教育好,所以才会有陈元这样不孝顺父母的人。于是,仇览亲自到陈元的家里,耐心地向陈元讲解为人儿女应当对父母尽孝的道理,还教给陈元平时照顾母亲生活起居的方法,比如早晚向母亲问安、出门要告诉母亲自己的行踪,以免母亲担心;办完事情要尽快回家,以免母亲惦念等等。陈元听了仇览的劝诫,认识到了自己的错误,他一点点地按照仇览说的去做,后来成了很有名的孝子。

仇览对自己的要求很高,很严格。虽然他公务很繁忙,但他在家休息时也不懈怠懒散,即便在自己的家人面前,也非常注意规矩,保持一个君子该有的风范。而当妻子偶尔犯了错,仇览并不直接去责怪妻子,反而会反省自己的作为,认为妻子做错了事,一定是他这个做丈夫的示范得不好。于是,他就会摘掉自己的帽子来表示悔过。(古代的男孩子过了20岁就要戴帽子,除非是洗头发或者睡觉,帽子是不轻易摘掉的。)

每次仇览的妻子看到丈夫这样做,内心也会觉得惭愧,就会到院子里忏悔自己的过错,一直到仇览重新戴上帽子,才明白丈夫原谅了自己,才敢到客厅里去服侍他。

仇览这样严格治家,首先他的妻子非常佩服丈夫这样的高尚品德。孩子们从小对父亲的行仪品格耳濡目染,深深感佩。孩子们也都仰慕圣贤学问,其中有个叫仇元,在做学问方面最有名,成为了很好的学者。

(改编自蔡振绅先生编着的《德育课本》初级第三册礼篇之《仇览自整》)

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最新活动讯息与张讲师新作
 
 

【传习录】 

好消息:

失传千载的儒脉心学——王阳明《传习录》之张庆祥解译版~~已于近日在台湾及大陆的视频公开媒体正式上线。

龙场一悟识自心,始明大学真教义;阳明心学集大成,儒脉心法得延续!

中华文化精髓,由尧舜的十六字心法传承下来,孔子又将其简化到“格物致知”四个字上面,终于让有志修心者有个可以下学而上达的入手处。但秦始皇焚书坑儒,使这心法几至断绝!之后即隐遁失传,中途经历一千多年无人能破,后又被朱熹错解,误会更深。直至王阳明出世,经历重重难关,最后龙场一悟,始明“格物致知”的核心精要。自此逐渐将三教一脉传承的心法出土重光。中华文化道统心法因此得以表露完整。

阳明先生的生平跌宕起伏,充满传奇。他是富有深厚文学底蕴的善战军神,也是彻悟三教原本是一家的一代大儒。这部《传习录》汇聚王阳明先生心学之精要,更是修真之门径,无论外对人事还是内练法身,皆是根本。无论入世、治世还是出世,皆得圆满。从古至今,无数中外文人武将们为之折服。

我们生为中华文化的传人,欲复兴中华文化之志士,不以发扬《传习录》为职志,舍此而何求呢?

视频:请登录爱奇艺网站,搜索「传习录」或者在手机上下载爱奇艺APP,搜索「传习录」,或直接访问专辑网址

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欢迎大家一起来学习、传播~~


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【近期内心禅公益课程】 

课程日期

申请单位

地点

课程主题

2017/05/01

幸福内心禅

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幸福内心禅(245)

2017/05/02

嗨聊传习录

网络

嗨聊传习录(6)

2017/05/03

幸福面对面

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幸福面对面(68)

2017/05/04

幸福内心禅

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幸福内心禅(246)

2017/05/05

嗨聊传习录

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嗨聊传习录(7)

2017/05/06

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新北市

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苏州:2017/05/13~05/14(12日晚上开始上课) 线上报名

黄庭书院:2017/05/20~05/21(19日晚上开始上课) 线上报名

黄庭书院:2017/06/10~06/11(9日晚上开始上课) 线上报名

【静禅进阶研修班】

黄庭书院:2017/07/07~07/09(07日早上开始上课) 线上报名

【小树苗内心成长营】

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太原:2017/05/20~05/21 二部曲 太原小树苗内心成长营报名表

上海:2017/06/10~06/11 二部曲 上海小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2017/06/17~06/18 首部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表

黄庭书院:2017/07/01~07/02 二部曲 中岭山小树苗内心成长营报名表




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我们已经陆续为许多政府单位、企业、学校、社区大学、弱势团体等各级机关团体举办课程。请把握机会,报名从速!

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