中華黃庭禪學會2016.06.21電子報

一、主題文章:站樁——身體是奇妙的練習場

初站樁時,大多數人都會有不同程度的身體和腿的抖動、膝蓋的酸痛甚至輕微的腫脹,有些人因為難忍而退卻了,有些人卻迎難而上體會到了內心的安寧,心法的練習就在難忍處覓得實相一現,身體就是這個奇妙的練習場。

二、問答集錦:修行難以持志怎麼辦?

志向堅定的人,就像一台車配上了最好的發動機,前進中馬力十足。而志向不堅定的人,則搖搖擺擺,三進兩退。修行進步不明顯的人基本上持志也不堅定,該怎麼辦呢?學會這三招,即可堅定志向,勇往直前!

三、禪院軼事:磨性如磨刀

禪修班、小樹苗…書院周周滿檔的活動,幕後最辛苦、最不為人知的,就是廚房志工了。連一個切薑絲,都有大學問。而在磨刀這等小事中,竟有這樣的感悟,您準備要磨鍊心性了嗎?先來看看如何磨刀吧。

 


站樁——身體是一個奇妙的練習場

作者:蔡小琨

自從深圳初階結束後,我們全家都開始了站樁和靜坐,我們笑言這是我們家裡的生活禪,有站樁、打坐,有感受分享,聽《幸福內心禪》,其樂融融。

首先,我的生活作息得到調整,每天早起,至少堅持30分鐘站樁和30分鐘靜坐,精神比以前要好很多。剛開始站樁時還沒什麼感覺,但在兩三天后,我的左膝開始出現酸疼,類似於針扎,一下一下的,(很是納悶,此前左膝似乎也什麼毛病啊),這疼痛甚至帶到日常行走,感覺左膝位置不正而令左腿不直,行走怪異;而與此同時,我媽媽的雙膝也出現腫脹,不會特別難受,就是明顯的腫,站樁也比較吃力,膝蓋骨咯噔咯噔響。秉著信念,我們繼續每天堅持著,數日之後,在不知不覺中,有一天媽媽突然發現膝蓋居然不腫了!我也才意識到在每天的站樁中,我的左膝也沒有了針錐般的疼痛。

而後,在某一天的站樁中,在最後幾分鐘跟著講師的引導無所畏懼地繼續下蹲,繼續向內觀照,雙腿乃至全身開始出現抖動。我靜靜看著它,看著它無非氣血的湧動,嘗試著不抵抗,不控制,那一刻發覺自己很舒服地享在其中,我喜悅地迎向它,身體像在自由舞蹈。我感覺特別神奇:我不需用力,身體卻能出現如此機械般的震動;而更神奇的是:我的身體雖是動態擺動,大汗淋漓,內心卻是無比安寧。站樁結束後,整個人精神爽朗。

嘗試過這美好的感覺,在此後的站樁中,竟有些期待相同的感受。一期待,它就會如約出現。放任身體的感覺,身體不由自主的更大幅度擺動,更多的是全身的上下竄動,一點不累,很是爽快。有點驚詫,但仍感受於身體的各種奇妙,我靜靜地觀察著。

我繼續地享受著那份精神爽朗,直至,下一次,又抓到講師的一句話:不助長!我突然警覺,我是不是不覺中助長著這一感覺,陷入了另一習性中呢?嘗試著把「不助長」帶入,一次兩次,慢慢發現,身體的抖動會稍稍停止,幅度也縮小了許多。

身體是一個奇妙的練習場,每一個深入的練習總有不同的體會。不知道我的反應和理解對不對,但感覺每天的堅持總有收穫。我會繼續練習,希望在不斷地練習中,離正道越來越近,感恩!

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修行難以持志怎麼辦?

學生問:

想要修行,卻發現心志很難提升,意志薄弱,或受業力所驅常常隨波逐流,該怎麼是好?

張講師答

《道德經》說:「上士聞道,勤而行之。 中士聞道,若存若亡。 下士聞道,大笑之 ,不笑不足以為道。」然而聞道之後能勤而行之的人,在社會上確實是很少的。一般的人聽聞大道之後,一下子想堅持,一下子又想偷懶一下,這種中等人是占多數的。學如逆水行舟,偶而碰到急流便會或進或退,人之所難免的。然而如果你是進三步退兩步,那加減之後還算是在前進之中。這樣前進速度雖然緩慢,但假以時日,終究有到達彼岸的一天。但千萬不要進兩步退三步,這種人看起來好像也在努力前進,但加減之後卻是明顯後退的,這種人不論修多久,永遠也沒有到達彼岸的時候。

所以偶而進進退退是人之常情,但加減之後總要保持在前進才行的。為了確保這一點,進進退退的中士們,需要跟著大智慧的人,更需要有一群同志相互提醒,相互砥礪,這樣才能使你走在更安穩踏實的道路上。而大智慧的人在哪兒呢?古聖先賢都是大智慧的人呀!古人雖然不在了,但他們生平所講過最有道理的話,已經都被濃縮在經典裡了呀!若能勤研古人的經典,這與古人親自現身在你身旁有何不同呢?除了跟隨大智慧的人之外,自古以來不論哪一宗哪一派,都會有一些共修的團契,讓學員相互學習,相互鼓勵。就如我們黃庭禪裡,也會將有志的學員編成生活禪的小組,讓他們有時間一起討論,一起鼓勵,或是不定期舉辦一些課程讓大家一起進修,這都是很好的方式。

另外,志向要立得好,立得堅定,就要用一股浩然之氣包著你的心才會長久。這時你會說:「什麼是一股浩然之氣呢?」就是當一個人有一種頂天立地的感覺,胸中的氣便有一種往外擴張的感覺。或是一個人做事非常光明磊落、大公無私時也會有這種感覺。或是一個士兵不畏生死奮勇向前的時候,或是一個人犧牲奉獻、慈悲助人的時候,也會有這種感覺,這些時刻都是浩然之氣正包著你的心的時刻。

一個人讀聖賢書,不外是要為天地立心、為生民立命、為往聖繼絕學、為萬世開太平。時時懷著這樣遠大的理想志向,胸中便時時有一股浩然正氣。時時有這種奉獻犧牲的胸懷,浩然正氣才存得住。當你無怨無求的為他人犧牲奉獻的時候,當你盡心盡力在成就別人的時候,這時養出來的都是浩然正氣。修行想要有結果,一定要時時以著浩然的正氣包著你的心,護衛著你的心,你的志向才能夠永往直前,不再進兩步退三步。

而那些不論做什麼事都先以自己的利益為出發點,那些老是講要多愛自己一點的人,要多寬赦自己一點,多享樂一點的人,他們事事只想到自己的得失,只想到自己的享樂,這樣的人養出來的盡是陰氣,陰氣是最能在無聲無息中敗壞你志向的,走在這條路上的人,值得警醒呀!

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磨性如磨刀

作者:林宸安

禪院大力的培育主廚,我報名了初階主廚

這次…..送給了我一個大禮物……

我想著…

十年前的我…..跟現在的我有什麼不一樣?

只是因為我還在這裡嗎?(沒什麼了不起的….)

如果我在這裡….

但卻還是以著舊有習性來做事,來我行我素,如又油又硬的老油條….

影響的絕不只是自己,而是一整個團隊了…..


這樣的感觸,很感謝周大廚在開會時,提到一個重點,讓我好有感觸…

他說….

利的刀,會讓做事更順暢,如切薑…

利的刀,可以切出很細的薑絲,也可以讓薑絲切的比較漂亮…


所以磨刀很重要..

對呀…就跟態度也很重要是一樣的,這是一整個團隊,沒有個人,只有配合跟聽話…不利的刀,也可以切薑絲…但切不細、不漂亮、也吃力….

久了自然就不會有人想用了。


要磨刀時…

須在磨石板上,被來來回回的磨過,如此方能把刀的性磨出來…

一把沒人磨的刀,是不會有銳利的一天…..

就在牆腳邊,一天過一天等著蒙塵生銹…


試想…

磨自己的心性,不就像磨刀般嗎….

練習不夠,別急著太有自信;練習足夠,更不應該太有自信

因為那是自然、平實、且應該的事。

要磨、要練、還要善用…心性方能穩健光明,既成人又成己!


講師也說過…

最健康、最養生的食材,是符合季節性的食材。

且時節性的菜,陽氣是最足的。


這也讓我聯想到…

在需要的點、對的點出力,才能有節度並養生。

就像是志工練習一樣,我們常常是,甘願高興的時候才願意練,但只要心不甘(不舒服)就不願練….哪還管需不需要!

還是在私慾上打量跟盤算,終究還是養不了身心…!


在此….

感恩廚心的培育,當時進入廚房只是想當志工而已…。

萬萬沒想到

在廚心,周大廚從原理、實作..由淺入深、化繁為簡,讓人人皆可操持…

處處充滿著禪機的趣味,進而回到身心性命的修持與長養。


期勉自己與大家,身心持續修持,性命皆得長養!

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幸福內心禪(167)

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深圳:2016/07/09~07/10(08日晚上開始上課) 線上報名

黃庭書院:2016/07/16~7/17(15日晚上開始上課) 線上報名

成都:2016/07/23~7/24(22日晚上開始上課) 線上報名

【靜禪進階研修班】

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黃庭書院:2016/7/9~7/10 首部曲 中嶺山小樹苗內心成長營報名表

太原:2016/7/16~7/17 首部曲 太原小樹苗內心成長營報名表

黃庭書院:2016/7/23~7/24 五部曲 中嶺山小樹苗內心成長營報名表

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