自從開始堅持每天站樁1小時後，意外發現~~養氣六招中的其他五招，不勞我費心，即可自然而然地養成了。初始，決心每天站樁1小時之前，其實已經有好長好長一段時間沒有站樁了，即便是在黃庭書院，大家都在站，自己也只願「坐著」。所以初期第一周，每天都站得很痛苦、很抵抗。熬過第一周後，第二周開始就比較可以願意去站，因為已經嘗到好處。之後，不知何時開始，身體就會自己告訴你，想要去站樁了，一天不站，就會覺得怪怪的...且有時坐在電腦前面工作坐太久，也會不舒服的想要起來站一下，索性就邊站樁邊打字……
然後，意外發現我的睡眠不需要這麼多，平均一天睡六小時左右吧，大部分都可以在六點以前起床，也可以精神奕奕，睡覺時間減少，等於可以運用的時間變多，多出來的時間，就開始加入靜坐，所以自然而然地就養成「站樁+靜坐」，從每天基本的站樁一小時，外加靜坐60~120分鐘不等。
更神奇的是，感覺站樁的氣很足，讓我身體充滿能量，所以食量自然慢慢減少，沒有特別吃七分飽，但吃的量大概只有之前的七分吧，就大概剛好吃飽的狀態。沒辦法像以前吃十分，就會自己停下來，因為吃撐會不舒服；因為站樁很苦且氣夠強，氣會不斷地擴充你的黃庭，所以寬和度變大，更有成人成己的心，氣夠剛正，負面情緒自然就少，且感覺思考邏輯有變快、也較為果斷，講師教的大小先後、次序、凡事豫則立...像跑馬燈在腦中清晰的運作。自己在做起事來變得更有效率，更有勁。
零食就更不用說，基本上現在的食量，可以到下一餐前都不會想吃額外的東西。若真的很餓，也會選擇較為健康的食物，因為身體已經可以明顯感受到，零食帶給自己的「躁」感以及昏沉，吃了會不舒服，自然就不會想去吃了。若有多餘的時間，就會做講師教的「甩腰」當作運動，有時間就甩10~15分鐘，即可達到流汗的效果。站樁加上甩腰，覺得自己走起路來比以前輕快敏捷多了！
目前的我，已經站樁第64天囉，意外收穫就是瘦了3公斤，還有最最最可喜可賀的就是困擾我多年的甲狀腺指數的改善。甲狀腺亢進主要看兩個資料，一個正常值是0.76~1.64，而我是高於正常人的2倍，曾經還有一度快到3倍(4.34)，所以會有心悸手抖的問題；另一正常值應該要在0.35~5.5，但我卻長期低到測不到, 數據小於<0.01；雖然在今年的5月，透過自己的飲食調整，兩個數值已經恢復到正常值，但是在正常的「邊緣」，就在今年8月的複診，也就是在連續站樁第35天去抽血時，兩者的數值都非常漂亮，皆已接近正常值的【中間值】，分別從4.34(去年12月)、0.78 (今年5月)、0.95(今年8月)和從0.01(去年12月)、1.453(今年5月)、3.438 (今年8月)。
連醫生都很驚訝，跟我建議繼續減藥量，從三顆改到一顆。這次跟我說，十月起改吃半顆就好，這肯定是站樁帶來的改變，因為才短短1個月的時間，資料就如此的突飛猛進。
以上分享，希望能觸動也許是裹足不前的你，也許是懶散的你，也許是想要安逸的你。總之，先「站」就對了，抓穩一個頭，確實落實，不僅好處多多，還會有意外的收穫，真心期盼聽到大家一起站樁的分享！
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