中華黃庭禪學會2014.12.11電子報

一、主題文章:《1600次投籃》

幸福人生的方向,只需在心理、生理、事理三方面努力,即可達到。這已經不是選擇題,而是練習題。經由不斷覺察,反覆練習,人人都可打開幸福之門。

二、問答集錦:慈悲也是情緒嗎?

禪修可以將人們從負面情緒的捆綁中解脫出來,那正面情緒呢?其實,捆綁就是捆綁,聰明人會用禪修的方法來解除一切的捆綁。

三、小樹苗:小樹苗發芽記(三)

生活給的功課很多很多,家長記錄的點滴,既是孩子的成長,更是家長的守候與呵護,小小的幼苗,在關愛中慢慢發芽。

 

1600次投籃

作者:葉偉花

終於來到「成人成己」這個練習的1600次(漫天撒花的喜悅啊!)~~~~從0到1600次的過程,一路踏踏實實每天都認真做滿30次,雖然不能打包票每次的成人成己都十分到位,但就像講師所說:妳去投籃,投一次不中,兩次不中。那妳就投一百次,一千次。堅持下去,終有一天妳也會成為神射手。抱著這樣的信念,每天的成人成己功課不再是綁在腦袋上的計數器,而是每天都讓人期待的心功課。有時候在大庭廣眾之下練習成人成己,黃庭還是會卡卡的,這時候就能用清明的心境去面對黃庭的那股卡卡的、堵堵的氣血,任由它來去自如,我自當它是清風明月,兩不相關。但在練習過程中,當妳感覺良好時,上天就會給一份考卷來檢驗一下。

一天,在上班乘坐地鐵途中,很慶幸能有一席之位。想著終於不用站著半小時了。剛過一站,地鐵閘門打開,一位年輕媽媽懷抱著BB,後面跟著位白髮蒼蒼的老奶奶步路蹣跚地走進車廂。黃庭馬上冒出一個言:唉!難得有座位,現在又要讓位了,哪位仁兄美女趕緊站起來吧,我今天好累啊!可以不讓座嗎?年輕媽媽和白髮奶奶慢慢地走到車廂中間,眼看左右兩旁的人都在閉目養神。當下就做無聲版的成人成己,帶著寬寬鬆鬆的心態站起來對著老奶奶說:「阿姨,您坐吧!」老奶奶連聲謝謝中,年輕的媽媽卻一言不發、理所當然地坐到了空位上,還不斷使喚老奶奶拿這拿那。恰好列車進站,老奶奶一個重心不穩就要撲倒在我的身旁。幸好我能接住她,悲劇才沒發生。這時年輕媽媽就說話了:「妳怎麽那麽不小心啊!摔倒了怎麽辦?又不是不知道我要照顧寶寶,妳再摔倒了誰照顧妳啊!」。看著年輕媽媽一臉嫌棄的樣子,頓時黃庭裏一波又一波的熱浪襲來。覺知心情後,艱難抬起手,做了好幾次「成人成己」練習,但胸中熱浪絲毫沒有消退的跡象。想起1200次功課的主題「從容端莊」,是的,先賢哪怕是在最憤怒的時刻也能從容面對,一點都不丟端莊的禮儀。我在家裏默默地練習了這麽多回,這次是我要交答卷的時刻了。

我面帶微笑說道:「這位媽媽您帶著孩子出行當然不容易了,不過您安安穩穩地坐這位置上,還有阿姨幫忙,怎麽還愁眉苦臉呢?不如您讓阿姨抱著寶寶坐在位置上不就是最保險的方法嗎?寶寶也安全,阿姨也安全,您呀也放心了,因為您最擔心的兩個人都很安全啊!」說完後那位年輕媽媽臉上有一絲懊惱,看了看周圍的人,身邊居然沒有人為她的行為撐腰,大家都在注視著她。她的臉上一陣紅一陣白的,帶著心有不甘的語氣站起來小聲說道:「媽,妳坐吧,記得把寶寶抱好。」

事後回憶起,其實在這件事上我並沒有交出合格的答卷,因為我自認為站在道德的高點去批評這位年輕媽媽,還暗自為老奶奶能夠坐在位置上感到洋洋得意。一點都沒有留意到老奶奶臉上的窘迫,年輕媽媽的不滿。可能老奶奶因為我的話能夠享受短暫的舒適,但卻換來她和年輕媽媽之間更大的隔閡。想到這點,我心中很不安。

但這樣的醒悟是否會打擊到我的信念呢?可以很堅定地回答道:「一點都不會!」雖然這次我沒能做好,沒有找到適合的解決方式,但我相信無論是心理上對內在的氣血還是對外在的事理,我都會像練習投籃一樣,不斷去修正自己,直到做到最好。

加油吧!

路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索!

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慈悲也是情绪吗?

張慶祥講師

學生問:

講師您提到的貪嗔癡,一般都會影響到我們的情緒,造成一些罣礙,那如果發慈悲這樣的心,算不算也是一種罣礙?

張講師答:

如果你有觀照心情當下那個氣機實相的基本能力,那麼在慈悲的當下,你會感覺到非常地輕鬆,也非常地養生;但如果你沒有觀照氣機實相的能耐,那麼慈悲將會太過於濃稠,若是這樣,它也會變得頗為傷生。慈悲基礎上是正向的情緒,簡單地說,是個養生的情緒,那是因為人發慈悲的時候,都有一種寬闊、柔軟、為人設想的心量在。而那個寬闊、柔軟的感覺,其實就是黃庭放鬆的基本感覺!不然你試試發一個慈悲心看看,你會感受到你的胸口是敞開的、是溫暖的,而就那個敞開、放鬆的感覺很養身。但是那個感覺如果變成一種貪戀而沉溺在裡面的話,那慈悲就會太過於濃稠,而變得頗為傷生了。

譬如說,人們常常很喜歡感動,好多人到哪裡都喜歡聽很感動的故事,看很感動的畫面,你曾看到那樣的慈善機構,辦了慈善晚會,台上講了很多感人的故事,台下很多人都聽得熱淚盈框,經過兩三小時的感動,回去後大半的人都累趴在床上,隔天睡到中午都起不來。這也正足以說明,這麼多濃稠的感動情緒並不養生,反而傷生。

所以,面對一般人認為的正向情緒時,你有沒有觀照胸中氣機實相,讓它走向養生路線的能耐,這顯得非常重要。有了這種能力,那並不表示你去參加晚會時不能感動,也不代表你將沒有感動,而是你依然感動,但這種感動非常地輕鬆,只是那感動的氣血在你胸中變得非常流暢而自然,如此一來它不但不傷生,而且很養生。

而這也正是黃庭禪的用處所在,這種觀照得功夫在各種情緒下都可以使用,不論正向還是負向情緒,不論它是貪還是嗔,都可以讓它變得很實相,都可以讓它變得很養生。

一般人認為,觀照就是為了對治負面情緒(嗔)對我們的綑綁,然而它對去除正面情緒(貪)對我們的綑綁依然非常有用。而黃庭禪修的課程只是針對負面情緒的綑綁為主治的對象。因為這樣不才違背大家的意願,反過來如果我把你最貪愛、最習以為常、最自以為是的習性拿來做為主治對象的話,那每個人的抵抗將會非常強烈,那就像叫一個小孩子不要一直打電動、不要一直滑手機一樣,或叫一個癮君子不要抽煙一樣,雖然人人都知道過度的貪愛會制約了一個人,但又有誰願意把最貪愛的東西被人給拿掉呢!於是那將會陷入一整天的辯論,為什麼不能享受這、為什麼不能貪戀那、為什麼連這樣也不行、這樣有違法嗎、這不是違反人性嗎…等等。這樣的禪修將會變成辯論大會,毫無共識,也毫無成效可言了。

但是如果你體會到禪修可以把你所有的“嗔厭”對你的綑綁給拿掉,聰明的人便會聯想到,這辦法同樣可以把你自以為是的正向情緒對你的綑綁給拿掉的。

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小樹苗發芽記(三)

作者:王海燕 ( 婧涵媽媽 )

(接上期)

小樹苗後小婧涵還有幾個小改變:一、她剛上小學第一周哭了一周,總是說害怕,問她怕什麼,她說怕老師批評,虽然送到學校門口也願意進去,晚上睡覺和早起時心情總會低落一陣。後來她漸漸好了很多,現在一到周日晚上還會說不想去,我也很心疼她。可也不知怎麼才好。說得多了我也會失去耐心或者乾脆不語,小樹苗回來後的一天晚上她又說了,可這次不同的是,她跟我解釋了一番。我按我的理解簡單的翻譯下。她說:「媽媽,其實我也知道我的學校很好,老師也不批評我,同學也玩的開心,可為什麼我還害怕呢?我擔心的事情並不是真的,我這是一種恐懼感,我只需要勇敢地去做就行了,事情不是我擔心的那樣,我要把這個恐懼感的垃圾清理掉就好了」。我很吃驚,她怎麼會說出恐懼感?就問是不是上課老師說的,她點頭,我輕輕抱著她,說:「媽媽身上也有很多垃圾,咱們一起努力去丟掉他們吧!」她給了我一個溫柔的擁抱。

二、有一次因為我讓她早上多吃些飯,她說喝太多水吃不下去了,我心裏就有了不滿,堵堵的氣血上來,嘴上沒說,可表情帶出來了!她感受到了,我也沒要求她吃,不過還是說了句:「吃得少,餓了只能到中午才能吃了。」她也不說話了,空氣有些僵化。

給她梳頭時就有了下面一段對話:

媽媽:「你們小樹苗老師在你們吃飯和喝水時怎麼說的?」

她不說話,我也感到她有點小不舒服了,我心裏有了個慚愧。

媽媽:「小樹苗老師怎麼個好法,我也想和她們學學。」

婧涵:「他們會好好說話。」

媽媽:「哦!這樣呀,是不是覺得老師特別尊重你們,和他們在一起特別自在舒服?」

「嗯。」婧涵語氣還是有些不對……

我轉過她的身体,蹲下來,抱著她,問:「是不是又想老師了?謝謝你和我說這些,媽媽和你說話沒有老師溫柔,對不起,傷到你了,以後你多提醒媽媽,你看我每天做功課,聽講師的課,就是想好好修正自己,讓自己變得更好,更好的陪伴你和爸爸,我會努力的,謝謝你幫助我,我也想成為你喜歡的老師的樣子。」

她在我懷裏抽泣,還不忘回應我:好,「嗯……沒關係。」

我們兩個都釋懷了,她開心地上學了。我說了那麼一堆,不知道她能不能懂,可更多是對自己說的,孩子個子小,總想讓她多吃點,自己也想好好做飯,欠缺太多的行動了。但小樹苗的老師說不必為她擔心太多,她小小的身體裏有巨大的能量!

三、 有一天婧涵早上起來洗漱完就拖地。然後我讓她給爸爸捶背,她不動,我笑笑,說:「好吧!我們小樹苗累了,媽媽給爸爸捶背」說著就給先生捶,一會兒,婧涵湊過來,說「媽媽,你捶的不對!」我說「那你教教我吧!」她就教我,先是小錘頭,再是切刀狀,再來手掌拍打,從上到下的捶……我趕緊表揚:「哇,你怎麼會的呀,捶得真好!」我就學著她一起給爸爸捶背。爸爸幸福的說:「真舒服,謝謝兩個寶貝」,婧涵說是在北京小樹苗中學的,由於她站第一排,所以她給星星老師捶的呢!那小樣一臉的自豪。

四、早晚問安,這個原來我們家一直都有的,可現在是要求要躬身禮敬呀,孩子開始拘束些,我想了個辦法,因為我的大人功課裏也正好練習到「敬」,原來對先生也只是表面上的敬,沒有付出行動,正好是個機會呢,我就先學著她的形式給老公也行禮,她就也跟著做了,先生從開始的不習慣到後來很享受這樣,他也會回禮。真是不可小看這些看似表面的舉止,如果心中沒有「敬」時,真的是不好彎下那個腰的,這個時候小樹苗幫助了我。有一天,我和先生因為意見不統一所以絆了幾句嘴,晚上睡覺前實在心裏一百個不願意給他問安,因為心是冷冰冰的,後來婧涵給爸爸問過安後,她提醒我:「媽媽,你還沒有給爸爸問安呢!」我心裏就開始打仗,做還是不做,為了孩子,我硬著頭皮去做了,彎下去的同時內心的氣也慢慢地散開,為自己剛才的小家子氣可笑了~

通過這些一關關的過,讓我也有了很大的突破,現在《弟子規》從企業到個人,從國家到民間組織都在推崇,可是真的是化成了動詞才能真正的落地,通過陪伴小樹苗的成長,才真正地理解了教育的真意「上所施,下所效」。和孩子一起成長,跟隨聖賢的腳步,見賢思齊,見不賢自省……就像講師所講:「當我們懂得惜福、感恩、知足時,我們將每時每刻都在幸福中。」生活中給的功課還很多很多,但有了一個「敬」的種子在生根發芽,離長成參天大樹還會遠嗎?感恩張講師,感恩小樹苗所有的志工團隊,給了孩子們和家長一個身心的洗禮,方法掌握了,能不能長好,還要看培養它的土壤了,所以自己也要不斷的自我提升,才能不辜負孩子的信任,成為孩子成長的大夥伴,任重而道遠呀!加油!

再過幾天就是新的一年了,也是一個新的開始,祝福大家新年快樂,平安幸福~~

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新北市

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2015/1/26

幸福內心禪

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幸福內心禪(九十三)

2015/1/27

弘捷電路

桃園縣

內心教育講座
三部曲

2015/1/29

中華國學講座

網路

尚書

2015/1/30

法務部
矯正署新店戒治所

新北市

內心教育講座

【初階二日禪】

深圳 :2015/01/24~01/25(23日晚上開始上課) 深圳報名表

【進階三日禪】

中嶺山 黃庭書院:2015/01/30~02/01(30日早上開始上課) 黃庭書院進階三日禪報名表

【年假閉關禪】

中嶺山 黃庭書院 2014/02/20~02/22(初二~初四,初二早上開始上課) 黃庭書院年假閉關禪

【小樹苗成長營】

中嶺山:2015/1/24~1/25 三部曲 中嶺山小樹苗成長營報名表

中嶺山:2015/3/7~3/8 首部曲 中嶺山小樹苗成長營報名表

廣州:2015/3/14~3/15 二部曲






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