中華黃庭禪學會2015.01.11電子報

一、主題文章:《在逆習性練習中愛上做家務》

常言道:逆水行舟,不進則退。而修行,就是在習性之滾滾流水上行舟,沒有一件是小事,何敢不精進?

二、問答集錦:聽之以心 & 聽之以氣

心法的練習能否突破,就在這一字之差中。張講師用文字說明,而我們則需要用心去感受才會有所收穫。

三、小樹苗:小樹苗發芽記(二)

小婧涵在兩天時間內,就愛上了小樹苗營隊,媽媽的疑問也是我們關心的問題。在回家後的一段時間,從孩子的言行中開始瞭解小樹苗的點點滴滴。

 

在逆習性練習中愛上做家務

作者:李娟

複訓回來踏實的練習8個月了,功課也從反復幾次後堅持到了2400次,這期間的收穫也頗多,其中家裏人一致好評的就是愛做家務愛做飯了。

我結婚17年,兒子也15歲了,從懷孕開始,就一直有保姆在家裏幫助做家務,家務事我基本不會幹(直接一點就是懶)。去年兒子上高中,9月份後就住校了。而我也在複訓的課堂中聽懂了一句話:逆習性去做事。我就開始找我生活中最不願意的事,那就是做家務。借助於孩子住校,我就決定不再請保姆。做了決定後開始了我的成長功課---做家務。

早已經習慣於被照顧的生活了,現在都要自己動手去做,一做才知道家務事可不簡單,逆習性練習挑戰自己的勁頭沒持續三天,抱怨就來了,黃庭堵堵的,裏邊像有一把小火苗不斷地在加溫。不到一星期我就開始打退堂鼓,各種理由都出來了,工作忙......很慶幸的是,我知道這是貪圖享受的舊習性來了。沒被帶走,堅持自己立下的志。

在每天的家務事中觀察著黃庭的變化,真實鮮活,才知道自己心中有那麼多的“言”,剛開始不太熟練做家務,留份覺知在內時,發現身體也給自己不同的信號,它會在不同部位發緊,“寬兩秒”讓我和身體溝通,心不在焉做家務時,心息相依會拉我回到黃庭上,不再沉溺自己編寫的劇碼中出不來。時間安排不合理、做事做不好,出現自責愧疚時,我會借機觀察黃庭的氣息變化。

就拿時間安排來說吧,我有一個拖延的毛病,正做事情時候,隨時會被手邊碰到的事物帶走,擦桌子時拿起相框,會被照片帶回當時的情景,跑半天神,擦地擦到餐桌旁,就會坐下吃會水果,擦鏡子時就拿起來照半天.....很多的小習慣讓我不能專心做事,拖延時間還很長。後來我就給自己定時,每天在做家務之前,根據當天的工作我會給自己一個時間期限,因為有時間要求,黃庭是不放鬆的,工作完才會喘口氣,身心才放鬆。但在過程中我會去觀察那個緊,每當我一件一件地做完家務,沒有被拖延帶走,我的胸口的氣是在一點點放鬆,身體也是越來越自如的工作。也讓我有一個深切的體會:行走坐臥皆有禪機。

不知不覺快速做家務已經成為習慣,胸口的氣也是輕輕鬆鬆坦坦蕩蕩,手腳也很俐落,飯菜也越做越好吃,家庭關係在我不斷做好家庭主婦角色工作中越來越和諧。

感恩講師的教導,逆習性練習還會持續下去,下一階段會選擇新的功課,只有這樣的練習,才能讓我不斷完善自我。

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聽之以心 & 聽之以氣

張慶祥講師

學生問:

心即是氣,那聽之以心,跟聽之以氣,有什麼不同?我們練習時,因為只是做觀賞者,就可以分心去看黃庭,如果我們自己就是演唱者,或是演出者,那我們要怎麼去聽之以心,聽之以氣?

張講師答:

只看氣,只是感覺著氣的自然變化,就是“聽之以氣”。如果你覺察到胸中的那股氣,你明明知道它是什麼情緒,卻還是陷在情緒裡頭,這就是聽之以心(心情的心)。怎麼看都還是個心情,這往往是初學要進步最困難的一點。雖然課程中我們教你怎麼樣把胸膛打開,怎麼把肩膀給放鬆,可是你回去你就說:“我已經在看能量啦,可是我為什麼依然感覺很煩惱呢?”這就是依然停留在聽之以心的層次,而不是聽之以氣。但這是練習必經的次第,每個人都得經歷的,急也急不得。

在練習的整個過程,是要在你的動作當下、行為當下、語言當下,還留著一部份的覺知在你的內心,而不是停下一切來才去感覺你的內心。當然對初學來說,停下來觀察是可以的,但熟練之後在一切的狀態中依然不會減低覺察的能力。所以,不論是觀賞者,或是演出者,都無礙於覺察這件事。

我們舉個簡單一點的例子來說明,好比你煮一鍋湯,好不好吃?你得嚐一下,嗯,少了什麼,加點糖吧,嗯,還不夠甜,你是用什麼來判斷“不夠甜”呢?你用的是味覺嗎?當然,感覺有沒有甜,你使用的是味覺。但是不是甜得剛剛好,你也是用味覺來衡量的嗎?不是的!你邊喝邊品嚐才知道,真正的答案就是“黃庭”!甜到很舒服,你感覺到很好喝的時候,哪裡很舒服呀?是舌頭感覺到的嗎?我告訴你,吃東西時舌頭是最累的。好比那些嚼檳榔的人,嚼到牙齒都掉了,嘴巴都破了,還拼命的嚼,最累的是牙齒跟嘴巴,那他為什麼還嚼呢?因為有一個地方感覺很舒服!那是哪裡很舒服呢?正是他的“心”,也就是黃庭很舒服,所以即使牙齒和嘴巴疲累也要繼續嚼下去了!

這些不論是在靜態、動態中都能感覺,在靜靜地嚼時能感覺、在邊走路時、邊說話時、邊工作時也都能感覺你內心的情緒是處在什麼狀態下。任何時候,都能對你的內心清楚明白,才叫「覺」。「覺」就是佛,從靜態中慢慢去感覺,進而無處不是真覺的所在,便是「佛」。

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小樹苗發芽記(二)

作者:王海燕(婧涵媽媽)

(接上期,小婧涵為什麼兩天的時間,就愛上小樹苗的營隊了呢?)

發車前還有幾個小時時間,大家一起逛街,吃飯,坐車,孩子們互幫互助,大的做隊長,小的服從,飯前帶媽媽們一起念感恩詞,讓媽媽先入坐先開始,幫媽媽倒水,拿東西……這都是生活小事,可是孩子自發地去做,就是很了不起的,歸根還是他們心中在課堂種下的那顆小種子:敬!我想孩子們在課堂肯定也是得到了讓他們感覺到舒服的尊重,才能讓他們打心裏願意去效仿的。

到鄭州後,女兒自己背著自己的包,在坐公車回家的路上,她鄭重地跟我說:“媽媽和你說件事吧,老師說:每個人身上都有毛病,這些毛病就像垃圾一樣在我們的身上,爸爸媽媽有時批評我們,其實不是批評我們不好,而是批評我們身上的毛病的!我們要把身上的垃圾一點點丟掉,毛病就越來越少了。”多麼智慧的話呀……我彷彿也跟著小樹苗上了一課。

在家寫完作業,婧涵就幫忙做飯,疊衣服,擦桌子,還給爸爸做了湯圓……有時還說想躍躍老師和星星老師了!叮囑以後還帶她去小樹苗。她說那天要分開時她都偷偷流淚了,又偷偷地擦掉,沒有讓老師發現,多麼柔軟的一顆心呀~

她還跟我講他們小組長的故事,她開始不喜歡他,因為他總凶他們組最小的那個同學(可能是行動慢怕托累組的成績),還有吃飯亂轉桌子,讓她把飯都灑了……不過後來又喜歡他了,因為經過老師參與協調,小組長改變了態度,對那個同學好了。所以她也沒跟老師告狀,因為不想他被老師批評。多麼有愛心的寶貝呀。

聽著她開心地敘述,真情地流露,真為之感動呀,再次感恩張講師,感恩小樹苗的所有志工們,當時就暗下決心,我會盡己所能的和孩子一起把後續功課做好的,成人成己,跟孩子一起把身上的垃圾丟掉!

進入正常的生活中後,孩子在一點點的運用課程中形成的習慣,結合著小樹苗每週的成長體驗表,她給了我更多的驚喜:早晚問安,出入必告;收拾自己的房間,給家長捶背,用餐禮儀,幫忙收拾桌碗,用水時儘量節約用水,不浪費資源,碰到老人和孩子知道禮讓等。這些道理在原來可能我們都有和孩子說過,也覺得是很平常的事情,但一件事情堅持做下來是很有難度的,而且它的功效是不可小視的,通過這樣溫習和堅持做,她變得更有條理了,對事對物對人都有了一份敬意。

舉個例子吧:原來我最頭疼婧涵對她爸的“驕橫跋扈”,爸爸也是對她“言聽計從”,關鍵兩個人都挺享受的,我是乾著急也沒辦法,一個心理學的朋友跟我說過這麼一句話:那是人家爺倆兒的事,和你有什麼關係?你不舒服是你的問題!當時覺得也很有道理,也確實放下了一些,可久之,這對孩子真的沒有影響嗎?和父親的互動模式將來會影響她和其他異性同學,甚至將來與丈夫的互動模式。身邊活生生的例子很多,青年男女們甚至校園裏的男女同學的表現是不是大多顯露出女強男弱的局面?不要只埋怨學校和社會,家庭教育是根本,在家裏的份位不清、本末倒置了。

學習回來後的婧涵明顯對爸爸多了份尊重,從開始的不情不願到現在的小跑著去給爸爸問安,等爸爸媽媽就坐了她再坐,爸媽吃了她再吃,爸爸用最大的碗自己用最小的……爸爸嘴上不說什麼,可明顯腰板也更直了,工作起來也很愉悅,不再私下和我抱怨覺得女兒不尊重他了。家裏讓我最頭疼的問題就這樣解決了,這是開始去報名時沒有想到的。

在幫助孩子完成體驗功課的過程中,發現孩子很會活學活用的,內在也變得很冷靜智慧,與其說是我幫助她完成,不如說是她帶領我進入了一個新的領域,真的要向孩子學習,時刻反省自己。(未完待續……小婧涵還有很多的小細節,讓媽媽驚喜與反思,讓我們期待下期的精彩)

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