題記：
在電子報上閱讀了那麼多同學行禪的心得，自己也對上山行禪嚮往不已。念起進階課程，中嶺山上的風光、講師和藹的講授、還有那清新的氣息……這一切的回憶湧上心頭，剛好今年八月太原開放了臺灣的自由行，這真是一個天賜的良機，於是我便計畫“十一”長假上山。
聽說行禪會很累，那我要試試自己能承受多少；聽說行禪能長養精氣神，那我便去悉心存養；聽說行禪時會被講師罵，那我就多找機會跟在講師身邊看能不能被罵到開悟；聽說行禪是練習服務的心，那我就借此機會讓心再開闊一些；又聽說行禪是莫大的功德，那我就上山好好地去積功累德……
心中帶著這麼多的希望和聲音，我踏上了飛往臺北的飛機。而此刻的我已回到家中，坐在電腦前敲打著鍵盤，細細回憶這些天山上的經歷，才明白行禪的精義不在這些……
飛機落地，從霧霾中的山西來到潔淨清新的臺北，呼吸著截然不同的空氣，感受著不同地域的差異，一個人搭乘捷運，歡欣地欣賞一路的人和景，臺北仍是這樣的親切，充滿活力。到了新店，找到了捷運站附近預定的一家較為便宜的旅社，一進房門，心情頓時跌落谷底。
不怎麼乾淨的房間，可能由於白天下雨的原因而飄蕩著潮濕的異味，床墊也不知是哪個年代的產品，坐上去還能清晰的感受到一根根好似生銹的彈簧吱吱地“攻擊”著我的身體，被子髒兮兮的也滿是煙味……
想起我來之前對天立志要來中嶺山好好地吃苦磨練，難道老天為我安排的吃苦功課從現在就開始了嗎……
只好穿著長袖長褲，清理出一塊地區靜坐一會睡覺。整晚幾乎沒怎麼睡好，差不多每半個小時就會醒來一會，又因為臨街，窗戶一點隔音的能力都沒有，在屋中彷彿置身馬路上一樣嘈雜。到了早晨3點半左右實在是睡不著了，乾脆起床靜坐兩個小時。下坐後總算精神不錯。吃點早餐上山~
第一天，講師開著大怪手在新開的那片地上翻土，周圍我們七八個志工將講師翻出來的石頭運走，真是忙得不可開交，不一會我就滿頭大汗腰酸背痛。這時一旁的志工跟我講說放鬆關節，用丹田力，等氣順了再發力。
這時我停下來觀察一下自己的身內，呼吸已經有些亂了，手臂有些輕微的發抖，黃庭也是緊的。把手放在黃庭上，放鬆身體的各個部位，黃庭紊亂的氣機很快就順暢了，腦袋被湧上的氣血沖得幾秒暈眩。再次睜開眼睛時，身上彷彿又充滿能量似的，周圍的人們有條不紊地進行著工作，好像也不如之前那般忙亂，原來之前不是人忙，不是事亂，乃是我的心亂。
運用那位志工教給我的方法，發力前先覺知一下，然後感覺用丹田的力量去滾那個大石塊，去搬那些小一些的石頭，臂膀的肌肉竟然真的不像之前那樣酸痛，過程中也不時有志工前輩對我指點。同樣的勞作仍在繼續，但不一會精神就好了起來，本來由於睡眠不足而引起的酸睏昏沉也不知何時煙消雲散。越搬越有力，越搬越來勁。尤其是當我看到四川的觀儒哥時不時的就將我抱不動用滾的方式滾過去的大石頭直接抱起來走開的樣子（他外表看起來比我要瘦的），更是讚歎不已。我要多多練習，爭取早日能像這些前輩一樣！
當天下午，仍然是搬石頭的工作，由於早上大家已經將一人能抱得動的石頭運到坡坎那邊，剩下的基本上都是需要兩人合力才能搬的大石塊了。早上一個人做的時候還好，只要顧好自己的工作和不要妨礙到別人就可以了。這時需要和他人合作配合，慢慢的習性就開始滋長起來了，時不時心中就想要開始指揮他人按照我的思路來辦事。開始還能有些觀照到那一個又一個的言在心中升起，但是到了大概三點多的時候，身體開始有些疲勞感上來，並且偶爾一些不如意發生時，習性就對我開始了猛攻。
我發覺，只要我被習性攻佔的時候，身體的力氣就會很快的耗損，疲憊感也會很快地上升，身體就開始發緊，呼吸就變得重濁。真是多虧了在行禪中，每當感覺很累或氣不順的時候就可以暫停一下，內觀覺知一下當下的狀態，運用寬兩秒放鬆對氣血的助力或捆綁，然後再繼續投入工作之中。真心感謝志工行禪為我提供了這樣的機會，若是在平時，這些隱微的習性早就把我帶走了。
第一日的行禪就在這樣觀照和覺知中過去，這一日的寬兩秒次數真是多的自己也數不過來，而且在那些氣血湧動當下，第一次如此真切的體驗到這個法門的深邃，觀照到氣血和放鬆，離解脫自在還很遠，但這一日因練習寬兩秒而使得體力的迅速恢復和精神的瞬間提升的效果卻是之前從未有過的明顯。此時此刻才發現我一直以來對於寬兩秒這個法門的認識是如此的淺薄。感恩行禪這項活動，讓我修正練習的方向。接下來的幾天又會有什麼收穫呢？帶著這份期待，下山回到那個條件很差的旅社，靜坐睡覺。經過一天的勞作，加上精氣神的長養，這一晚外面依然吵鬧，我竟有些意外地一覺睡到天亮~感恩行禪的長養！
接下來的幾日，便同各地來的志工們一起工作、觀照，在不同的工種勞作中，往往在氣血很活躍、或是身體的疲憊感來襲的時候，更能清晰的顯露出自己的習性，並且很清楚地覺察到了自己是如何被習性帶走的過程。通過時時的返觀覺照，一點點的看透習性在黃庭內的構成，然後拿出寬兩秒這個法寶來練習對那些熟悉的感受的不攀附，不過兩日的時間，對於自身的瞭解真是有平日兩三月都不及的效果呢。或許這就是行禪的魅力，再次感恩黃庭禪。
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