接觸站樁是兩年前的事，那時諸多原因吧，膝蓋十字韌帶手術剛剛恢復、半信半疑、無聊難耐…..，一直沒站，現在回想還是怕吃苦的心念較重。後來想站的時候，膝蓋的半月板卻因為其他運動再傷，站了兩次膝蓋發生絞索，就再也沒敢繼續。於是生活中除了靜坐和步行，大的能夠出汗的運動再也沒有過，心裡也是無奈。原本想今年夏天手術把半月板切了，術後就開始運動。後來，也是因緣巧合吧，一是醫學上的新認識。原來醫學認為半月板沒有血管不能自癒，後來發現半月板上有毛細血管，有自癒的可能，這給了我第一個信心；二是在一次學習中，有朋友告訴我，站樁的重心在腳掌而不是膝蓋。我在他的指引下第一次站了半個小時，接著下午又站了40分鐘，雖然大汗淋漓，但體內氣血的活躍卻讓我十分的開心和興奮，這給了我第二個信心。兩個信心促使我要走上膝蓋的自癒之路。這一天是2014年6月1日。從那天起，我的站樁只中斷過一天，一直到今天，百日。您也許會說，不就百日嗎？至於還寫下來嗎？也許對於您是無所謂，但對我是有些感受和體會的，我寫下來，也算是自己的一個紀念吧。
說起百日的站樁，首先自然要交待身體的變化。從小我的體質就不是很好，初中以後開始加強體育運動好了許多，婚後又停了下來，中間乒乓球、羽毛球運動間接有，但始終沒有堅持，直到2008年，膝蓋受損之後，運動基本就停歇了，加上飲食酒肉的不規律，身體狀況可想而知，指標也是多項不正常。2011年，我接觸到靜坐，2013年7月開始素食，這兩樣伴隨著我調理了情緒、淨化了血液，讓身體的指標逐漸恢復正常，但人的精氣神還是差，表現在下肢無力、哈欠多、睡意濃但睡眠差、身子懶、腰部力量不夠，口乾舌燥等等吧。中醫講“你的下半身決定你的下半生”。站樁以來，身體經歷了一段困頓期後，開始有以下明顯的改善：1、腿有勁了。這點感受一開始是聽朋友講的，說爬山不累了，現在我也有了這樣的體會。人的腿一有勁，下盤穩了，就感到敦實踏實，這一點，我想很多人是有體會的。2、口舌生津。以前經常感到口渴，喝水的效果也不明顯，還用叩齒等方法來改善，現在明顯感到口舌生津多，嘴裡經常會有一股一股的津液。即使頭一天晚上酒過量也不像以前那麼渴。3、腰部有力。以前總感覺腰跟空的一般，酸脹無力。後來，採用搓耳搓腎叩齒的方法來輔助，但都沒有站樁來得快。以前在洗手池洗東西的時間一長，就感覺腰累的挺不起來了，最近發現這一狀況明顯改善，搓耳搓腎叩齒的方法都快想不起來用了。4、睡眠品質有改善。我說的改善是要刨去那一段困乏期，那一段不是睡得好不好的問題而是直接睡不醒（笑），現在是入睡快、深度強、夢少、品質高。至於別人說的便秘呀什麼的，由於我素食從來沒有過。
其實，除了身體的變化，我更想分享的有三點：
一是急不得。站樁期間，我也困惑了一段，那就是一個月左右時、總是睡不醒的一段兒。都說站樁長養精氣神，我怎麼越站越困乏了呢？於是不停地詢問過來人，大家大多不理我，後來追得緊了，才告訴我，那基本上是每個人都必經的過程。有位大哥原來的身體很差，用了大半年才回復，兩年基本調理過來，三年徹底扭轉。聽到這，我就釋然了，老老實實的去做，不管那些身體的現象，身體自然會調理，越是身體困乏、難受、無力的時候我越站，即使當早的時間不允許，也要抽時間補上一次，不僅半個小時還要一個小時。實踐證明，我對了！兩個月後，那種困頓的感受就慢慢消失了。但我深知，沉寂在身體深處的困乏感還在，還需要我進一步喚醒它、打敗它，由此才能迎來新生。
二是堅持的重要性。站樁如人生也如戲。它枯燥、苦、累，但也有喜悅興奮，有高潮也有低谷，站樁的過程中也是思緒亂飛，就如我們日常生活一般，起起伏伏。你就像個觀眾，欣賞著這一切的發生，感受這一些的發生，與它一起枯燥無趣、一起苦累，一起喜悅興奮，遍嚐個中的滋味。當你把它化為你身體、生命的一部分，你有的只是真實的體驗，坦然的接納。雖然，它挑戰了你的毅力、你的意志，但當它做完這一切，它的起起伏伏對你內心的干擾已然無幾。於是你帶著這份覺知走入日常生活，你就發現它們並無二致，你更了悟生命在當下的美麗與寧靜。也因此，當我看到身邊的朋友三天打魚兩天曬網般的這麼做、又要求得好效果的時候，我是不願搭理的，這點苦、這點累、這點汗水、這點無趣、這點孤獨算是什麼呢？是什麼讓自己不願接受這一切呢？答案只在自己心裡。
三是我的價值。2011年我開始關注內心教育、關注心靈成長，開始靜坐；2012年10月戒了煙；2013年7月開始素食；今年6月1日開始站樁。這一切都給了我全新的改變。內心教育告訴我生命原來這樣、教育原來這樣、婚姻原來這樣，它打開了我生命的大門，我打心底感激它。經由我的影響和帶動，很多個家庭、很多個婚姻和很多個孩子歸於和諧與健康，樂莫大焉！善莫大焉，其功效遠非傳統的心理諮詢能夠做到的！靜坐讓我的情緒越來越平穩、內心越來越平靜；素食讓我身體的指標歸於正常、身體變得輕盈，頭腦更加清亮；黃庭禪教給我正統國學，讓我懂得怎樣更去忠、誠、敬、孝，懂得仁義並舉、寬猛並濟、慈悲為懷，懂得如何建立起一個人的氣節，懂得如何成人成己、大小先後、體用結合與玲瓏權變，懂得站樁這麼好的長養精氣神的法寶，也因此更感慨中華傳統文化的博大精深，與古聖先賢的寬闊胸懷，僅一個“時”就夠我實踐一輩子的。如果你問我為什麼這麼做？這麼做多麼無聊？我想說的是，我想做個有用的人。於我自己，已近不惑之年，上有老下有小，我需要好的身體來支撐我的家庭、我的事業，我需要好的心態來提升生命的品質。
試想，一個人的身心若總是這也不舒服那也不舒服，生命的品質該是如何呢？試想，如果一個連自己身體都不愛惜的人，你能指望他來負責任、來愛他人？於大的方面，我想成為這個國家、這個社會，為人類積極傳播正能量的人。什麼是正能量呢？《易經》曰：“天地之大德曰生。”這句話的意思是“天地之間最偉大的道德是護生、養生、救生”。還有什麼比愛護身心性命更有意義更有價值的呢？我就想通過自己的身體力行，來告訴大家有這麼一條路會讓我們變得更加健康、快樂、幸福！如果你問我這個過程難不難呢？我說難呀！因為這個世界被扭曲的東西、偏離正軌的東西太多了，還有太多我們不知的領域。
比如，你提靜坐、吃素，馬上有人質疑你的信仰和營養的均衡性。我理解他們的關愛，理解他們對靜坐、素食的不瞭解，但是對於我們不知道、不踐行或者一知半解的事情是不是應該保留一下意見，保留一份尊重？這是流傳千年的養生之法，與任何宗教無關。我們姑且不去管因為口慾而失去的那一條條生命，但我們對現在魚肉的生長過程是不是清楚？看看那些孩子過早的生理體徵，不覺得恐懼嗎？比如，明知道酒喝多了不好，但是酒桌上如果你說不喝，馬上就會引來不快，很少人說隨意、少喝。特別是我戒了煙大家說好，戒了葷就有些雜音，一說不想喝酒直接一片噓聲、群起攻之了。呵呵，說真的，夠了！先不說酒對肝的影響，酒已經影響到我的頭皮神經，很不舒服很不舒服！！兒子也下命令，在外喝酒一次罰100，在家喝酒罰5000。我應了面子就會毀了身體，某天因酒得罪了您，敬請諒解哈！還如，談到傳統文化，《論語》、《孟子》、《道德經》等儒家、道家的經典可以，但一提《心經》、《金剛經》、《聖經》等佛家、西方經典，馬上又有不同的聲音來質疑和懷疑。談到“禪”，馬上就聯想到佛教，佛教是有禪宗，但還有很多個支派。什麼是“禪”，內心的動靜不擾方為禪，他是我們心性修養的方向和終極目標。5000年前，中華民族就有禪（ㄕㄢˋ）讓這一說法。我們是不是可以開放一下自己的心態，相容並蓄一點，讓自己的知識面更寬一些，他們流傳千年難道沒有原因嗎？連習近平主席，在今天的教師節北師大參觀時，都說要大力弘揚中華傳統文化，我們作為炎黃子孫，為什麼不去做呢？
囉哩囉嗦了很多，站樁百日談，其實也融合了我這三年多的內在成長感受。最後，我想說的是，我是中華兒女、是炎黃子孫，是一名共產黨員，黨的宗旨就是全心全意為人民服務，這也是我的信仰和事業的出發點、著力點。為什麼我的眼中常含淚水，因為我深深的愛著這片土地…..。
“檢驗一個人的唯一標準，就是看他把時間放在了哪兒。別自欺欺人，當生命走到盡頭，只有時間不會撒謊。”
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