常听人说，黄庭禅不是口头禅，而是要在实践中亲身经验的一门真学问，而到中岭山行禅正是学员淬炼自我，真切体会这句至理名言的最佳方式。在恶补电子报上同修的大量心得后，经过一系列繁琐的手续以及漫长的旅途，我如愿以偿踏上了禅院土地，开始了为期5天满怀期待的行禅生活。
禅院的生活平淡而充实，远离都市的浮华喧嚣，没有凡夫俗子的虚伪客套，各人均依本份行事，那看似不经意实则精心安排的行禅功课，给了我充分体悟和实践禅学精义的机会，使我真实地经验到了“时刻保持身体放松、胸膛敞开，能量自由”对于长养精气神的神奇作用，感受到了一丝身中气机的奇妙造化，经验着“做对的事，气不养自养”，愚钝的内心渐渐清明、敞亮。真可谓生活处处有禅机，事事不离本心，时时不忘回归本性。现举几则行禅趣事和自身的体悟与大家共享。
挖土块、垒坡崁 <<只会用蛮力很受伤>>
第一天的工作是清理大讲堂地下室的土方，并就近回填到塑料坑中。我换好工服，拿上十字镐、畚箕等工具，跟着小慧娟、虾米等人直奔工地。我试着用十字镐刨了两下，用不太惯，就改用畚箕搬土块。刚开始，我只会用蛮力，加上平时体力劳动又少，才搬没多久，就满身大汗、气喘吁吁。看着其他人依旧忙忙碌碌个不停，我也不甘人后，竭力支撑，但同时心里的言不断涌出：“该休息了吧？”、“这要干到什么时候呀？”、“以后的几天可怎么过呀？”……小慧娟看出了我的笨拙和用力，毫无保留地指导我：“工作时不急不躁，保留一份欢喜心，用十字镐要丹田发力，高高举起，顺势落下；用畚箕运土，每次弯腰前内心要敞开，越低越敞开，使用丹田力，全身协调，动作完整连贯，这样才不累”。难怪看别人工作像玩儿一样，显得那么随意，其实是因为有往内观照及放松，反而不累，而越出蛮力内心越紧、越耗气，也就越累。我按照这个方法试了一下，用上了丹田力、全身力后，虽然该累还是累，但是心里放松了，用力顺畅了，效果反而更好。
过了一会儿，张讲师来了，亲自带大家到后山垒坡崁。我们一行六人拿着电锯、撬棍浩浩荡荡出发了，我是第一次跟讲师上工，心里七上八下，有点兴奋又有点忐忑。到了现场，讲师简单交代了几句，就带领两名志工到小溪边开始垒坡崁，剩下我们三个就试图搬运三块大石头下去。这些石头深嵌在地里，难以推动分毫，我们使用撬棍一点一点将它撬起，合力慢慢地一步一挪，费了九牛二虎之力才勉强推到崖边。耳边远远地传来了讲师的声音：“用蛮力是没用的”。我猛地想起，刚才搬石头时忘记观照和放松了，看来时时观照放松的好习惯也不是那么容易就养成的。
终于下工了，瑞穗姐说：“回去记得要打坐，把劳动一天身体里激发出来的精气储存起来”。回到住处，我感觉浑身像散了架子似的倒头便睡，可见，只知用蛮力，不觉知放松，只会让自己吃更多苦头。
小编：周成的分享真是让人身临其境，感受到当我们是用自己的习性在做事时是如何的劳累，而当你运用上讲师所教导的方法，身心感受完全是不同的变化。这两者的差异，真如大家所说的“没参加过志工行禅，等于没上过中岭山。参加志工行禅才了解，禅是拿来用的”。行禅才第一天的周成就深刻地体验到了，而接下来的第二天发生了什么事?什么话让他马上就感受到了黄庭?我们期待续篇的分享啰^^。>
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