其实听说黄庭禅，早在三年前了，在内在空间的网站上，看到德芬老师提到过。今年年初感觉生命陷入一种抑郁的状态，日复一日地去面对无止境的工作压力、学习压力、家庭压力，感觉到一种恐惧和害怕，没有勇气和信心去面对，整个人处于混乱状态和消极怠工状态，有一天没一天地过着，外表无事，但是内心却拖沓懒散，失去精气神，盼望周末，盼望下班。早上赖床，做事容易疲倦。内心有很多想法，对未来也有美好的期望，但是在一次次的现实中受到打击，我发现什么都不可控，一次又一次愿望达不成受挫的状态让我变得抑郁，我开始关注吸引力法则，接触到网站老师的YY分享。黄庭禅在网站老师的YY分享中再一次被提到，而且被称为是“最究竟”的法门，一股希望被重新点燃，正好五一假期成都开黄庭禅初阶班，有一股“我要去参加！”的涌动冒出来（后来才知道应该是出自黄庭）。当我有了这个涌动之后，排除了一些困难，来到成都，经历了到目前为止人生当中最难得的两天禅修。
对于黄庭禅，我要感谢的言语太多，因为它影响着我方方面面，而且都是关键的地方。这是因为抓住了人生的主轴，感知到了人生的方向，明白了最根本的“道理”，终于明白，为什么老师说这是“最究竟”。
生理上，自成都禅修后，我开始每天站桩、静坐。站桩给我感觉是人的精气神全面提升，明显表现为午休，原来中午我必须睡觉，不睡觉直接影响到下午和晚上的工作，而且很难受，人很没有精神，但是从成都回来的一周时间里，中午我都没有睡午觉（因为急于和朋友分享，中午的时间去与之沟通交流），但是精神非常好。随后的几周，中午有睡觉，但只需要半小时不到的时间，就能迅速回归体力精力，而且有一个关键，就是无论在什么样的环境下（吵闹、安静），我都能入睡，入睡的效果非常好。对于睡眠的影响，同样也表现在晚上，一到晚上十点钟，有一股势不可档的要睡觉的力量就会上来，什么都唤醒不了我，再亮的光线、再吵的声音都无法阻止我入眠，感觉有点像回到了婴儿般的睡眠。可能是因为晚上睡好了，早上五点过一定醒，一点都不想在床上再停留。
现在我爱上了站桩，因为受益太大了，精气神的全面提升，那是事半功倍的，工作效率和状态好了太多，负面情绪也少了，那种虚无飘渺的消极想法变少了，感觉自己恢复了活力和勇气。另外，偶尔便秘的情况没有了，每天都很顺畅，这是我另一大受益点，在我身上都是很明显的。静坐的感觉也特别棒，感觉到人真得能够静下心来，静坐也是非常享受的。
心理上，用宽两秒，做法简单，但效果却惊人，可以说我彻底明白了什么是“接纳”，什么是“臣服”，以及为什么要接纳与臣服，以及怎么去做到真正的接纳与臣服。这可是人生的一大功课，为什么我对于接纳与臣服如此感受深切，是因为在这之前，自己是一个心灵学问的探寻者，可能是因为自己本身的体质和内心的敏感性，对于心灵的渴望与追求一直都在进行着，冥冥之中有一种力量一直在推着我去了解、去寻求。在很多的心灵书籍中，我看到了接纳与臣服的重要性，在《新世界》这本书中，提到过臣服，提到过“接纳、享受和热忱”，我也或多或少感知到臣服的力量，但是在日常生活中无法去实现这个臣服。事情来了，我无法做到去臣服……
而学了黄庭禅，我有了实际的操作：1、觉知心情来了，2、用手去触摸内心，3、感受能量自由，4、做成人成己的事。我知道怎么去做了。经由不停地做，我体验到了臣服是一种什么样的感觉，让黄庭内那股能量自由畅快，静静地在旁看着它，看着它潮来潮往，让其自在。经由这种感觉，我明白了为什么要去接纳，还生命这个道场本来该有的状态，不攀附任何的贪、嗔、知见。通过接纳，我进而走到了“享受”的阶段，有时甚至步入了“热忱”的阶段，如讲师所说“那一份安宁就藏在你对它的欣赏和赞叹里面”。
接纳和臣服这个道理是可以运用在生活的方方面面的，我发现以前自己对于教育孩子的心结因学了黄庭禅而解开了，以前总觉得孩子应该向着自己想的方向去发展，要照着自己的要求去做，但结果是我越要求，孩子越抗拒。现在,我换个态度，我选择接纳的状态，运用宽两秒，智慧往往就出来了，而每当运用宽两秒，我的选择都会是接纳事情本然的状态，接纳孩子当下的状况，给自己一个空间，似乎也是在给孩子一个空间，往往这样的状态下，事情都会朝着意想不到的好的方面发展。
用宽两秒，我面对了很多事前无需的担心、害怕、焦虑。与这些情绪相处，我发现自己放松了很多、轻松了很多，每当情绪来时，肩膀放松、胸膛敞开，这两条锦囊妙计一用，通常就会缓和不少，再加之彻底地接纳，在一旁静静地看着潮来潮往，就像天上的白云，会来也就会走。运用宽两秒，我发现自己学会了放下，得到了解脱，与情绪和平共处的能力提高了很多。
也看到自己还有很多的功课要去学习，生活也在上演一幕幕人生剧，宽两秒的功课需要真正能够形成习惯和条件反射，事理上自己需要学习的还有很多，古圣先贤的智慧等着我去学，我才有可能成人成已，才有可能帮助到更多的人。感谢黄庭禅，给我开启了一扇究竟智慧之门。
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